快乐孕育孕妇学校高级教程第五讲孕产期营养.pptVIP

***控制总能量摄入，监测体重，满足合理增加；控制碳水化合物供能比，可记录每日膳食；增加体力活动；少量多餐；选择生糖指数低的食物，包括粗粮、杂粮、杂豆以及口味偏酸的水果，如：绿豆、荞麦、苹果、柚子、樱桃等。3.妊娠期糖尿病的饮食营养第30页，共41页，星期日，2025年，2月5日1.你的孕前体重正常吗2.你的孕前体质指数正常吗3.根据孕前体重推荐孕期体重增长值五、孕期体重管理孕期体重增长多少适宜？第31页，共41页，星期日，2025年，2月5日1.你的孕前体重正常吗孕前标准体重粗略计算公式（千克）=身高（厘米）－105；±10%为正常体重，90%为体瘦型，120%为体胖型。第32页，共41页，星期日，2025年，2月5日2.你的孕前体质指数正常吗孕前体质指数（BMI）的计算公式：BMI=体重（kg）/[身高（m）]2第33页，共41页，星期日，2025年，2月5日3.根据孕前体重推荐孕期体重增长值评价方法1：根据孕前体重推荐孕期增重孕前体重状态孕期体重增加值（Kg）孕中期开始每周体重增加值（克）超重（超过标准体重120%）7～8不超过300正常（标准体重的90%-120%）12400不足（低于标准体重的90%）14～15500第34页，共41页，星期日，2025年，2月5日评价方法2：根据孕前体质指数推荐孕期增重孕前体重状态00BMI（kg/m2，WHO标准）孕期总增重范围（Kg）孕中期、晚期增重速率×(平均范围，千克/周）体重不足18.512.6～18.00.50（0.45～0.60）体重正常18.5～24.911.2～15.80.40（0.36～0.45）超重25.0～29.96.8～11.20.27（0.23～0.32）肥胖≥30.05.0～9.00.23（0.18～0.27）第35页，共41页，星期日，2025年，2月5日六、制定适合自己的膳食食谱1.了解自己的孕前或孕早期体重2.了解自己整个孕期应增的体重3.了解适合自己的每日能量需要4.评价自己目前的膳食是否平衡合理5.是否有需要改变的饮食习惯第36页，共41页，星期日，2025年，2月5日请几位孕妇介绍自己前一天的膳食摄入种类和数量，大家根据她们目前的孕周和体重，讨论她们的膳食摄入是否合理。第37页，共41页，星期日，2025年，2月5日1.孕前体重正常的孕妇，孕期应增重12千克左右，从孕中期开始每周体重增加值约为多少克？①300②400③500④600⑤700小测验第38页，共41页，星期日，2025年，2月5日①800，1000②1000，1000③1000，12002.中国营养学会推荐，孕中期和孕晚期孕妇每日应分别摄入钙多少毫克？④1200，1000⑤1200，1200小测验第39页，共41页，星期日，2025年，2月5日思考题：?孕中晚期孕妇的膳食指南包括哪些内容？?你的孕前体重正常吗？目前增重是否在合理范围内？目前在营养与膳食方面存在哪些问题？小测验第40页，共41页，星期日，2025年，2月5日第41页，共41页，星期日，2025年，2月5日*****************快乐孕育孕妇学校高级教程第五讲孕产期营养课件第1页，共41页，星期日，2025年，2月5日一、基本知识二、孕妇的营养需求三、孕期膳食指导四、孕期并发症患者的膳食指导五、孕期体重管理六、制定适合自己的膳食食谱学习内容第2页，共41页，星期日，2025年，2月5日一、基本知识1.什么是“营养”2.营养的过程3.什么是“营养素”4.七大营养素的来源5.什么是平衡膳食第3页，共41页，星期日，2025年，2月5日1.什么是“营养”营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中养料（营养素）以满足生命活动的整个过程。第4页，共41页，星期日，2025年，2月5日2.营养的过程第5页，共41页，星期日，2025年，2月5日3.什么是“营养素”第6页，共41页，星期日，2025年，2月5日4.七大营养素的来源第7页，共41页，星期日，2025年，2月5日5.什么是平衡膳食指膳食中所含的营养素要种类齐全、数量充足、比例适当。世界上没有一种食物含有人体所需的全部营养素，必须多种食物相互搭配，以达到“平衡膳食”