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初学瑜伽体式自测题及答案集

一、单选题（每题3分，共30题）

1.瑜伽体式练习中最重要的是？

A.动作的标准程度

B.持续时间长短

C.身体感受是否舒适

D.外观的优美程度

2.山式（Tadasana）的正确做法是？

A.双脚并拢，双手下垂

B.双脚分开与肩同宽，挺直脊柱

C.弓步站立，双手合十

D.坐姿挺直，双臂平放

3.初学者练习头倒立（Sirsasana）应？

A.直接尝试完整体式

B.先练习肩立式（SalambaSarvangasana）

C.用枕头支撑头部

D.仰卧地上练习

4.瑜伽体式中，哪个体式有助于缓解背部疼痛？

A.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）