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肌肉教学课件第1页，共23页，星期日，2025年，2月5日第2页，共23页，星期日，2025年，2月5日人体健美图第3页，共23页，星期日，2025年，2月5日第4页，共23页，星期日，2025年，2月5日通过下面的活动，找一找你身体中的肌肉有哪些？第5页，共23页，星期日，2025年，2月5日第6页，共23页，星期日，2025年，2月5日人体肌肉简介人体的外部是皮肤，皮肤下面是肌肉，肌肉是一块一块的，肌肉的两端分别长在不同的骨上，人体的肌肉总共有600多块，占人体总重的40%。第7页，共23页，星期日，2025年，2月5日人体五大块肌肉----肱二头肌肱三头肌----胸大肌--------腹肌腓肠肌-----第8页，共23页，星期日，2025年，2月5日第9页，共23页，星期日，2025年，2月5日肌肉的作用肌肉的两端分别长在不同的骨上，肌肉有弹性，能收缩和舒张，牵动所连接的骨运动。第10页，共23页，星期日，2025年，2月5日附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松（舒张）。收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。第11页，共23页，星期日，2025年，2月5日伸臂屈臂屈臂时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。伸臂时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。屈臂与伸臂活动第12页，共23页，星期日，2025年，2月5日第13页，共23页，星期日，2025年，2月5日体育锻炼能够让肌肉更加有力量！第14页，共23页，星期日，2025年，2月5日科学进行体育锻炼方法（1）体育锻炼前要做好准备活动；（2）锻炼时要循序渐进，选择适合自己的项目；（3）不要用力过猛，过度劳累。（4）锻炼后要注意对肌肉进行放松。一般锻炼后肌肉会感到疲劳、酸痛，这说明肌肉得到了锻炼，要稍微的让肌肉放松。第15页，共23页，星期日，2025年，2月5日做下蹲可以活动关节放松肌肉同伴正在为运动员放松肌肉按摩可以放松肌肉第16页，共23页，星期日，2025年，2月5日运动员肌肉损伤画面刘翔脚跟部肌肉拉伤刘春红比赛时受伤第17页，共23页，星期日，2025年，2月5日
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