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(2025)健康知识竞赛题库附含答案(最新)

选择题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要提供碳水化合物；香蕉富含维生素和钾等矿物质；可乐主要是碳酸饮料，含有大量糖分和添加剂，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.3-5小时

B.5-7小时

C.7-9小时

D.9-11小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-9小时的睡眠，有助于身体和大脑的休息、恢复和修复，维持正常的生理功能、提高免疫力、保持良好的精神状态和认知能力。睡眠过少可能导致疲劳、注意力不集中等问题，睡眠过多也可能影响健康。

3.下列哪种运动不属于有氧运动？

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点。而举重是一种力量训练运动，主要依靠肌肉的瞬间爆发力，运动过程中氧气供应相对不足，属于无氧运动。

4.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着重要作用。缺乏维生素A会导致视网膜杆状细胞合成视紫红质的原料不足，从而引起夜盲症。维生素B族参与人体的能量代谢等多种生理过程；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力等；维生素D主要促进钙的吸收和利用，与骨骼健康有关。

5.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.用清水冲洗伤口，然后包扎起来

B.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快接种狂犬病疫苗

C.不用处理，过几天就会好

D.涂抹酒精消毒即可

答案：B。被狗咬伤后，应立即用20%的肥皂水或0.1%的新洁尔灭（季铵类消毒液）反复冲洗伤口至少15分钟，以清除可能存在的狂犬病病毒。然后用碘伏或酒精消毒伤口，但不要包扎。同时，要尽快到医院或疾控中心接种狂犬病疫苗，必要时还需注射狂犬病免疫球蛋白。清水冲洗不彻底，不处理或仅涂抹酒精消毒都不能有效预防狂犬病。

6.下列哪种食物对心血管健康有益？

A.油炸食品

B.动物内脏

C.燕麦

D.糖果

答案：C。燕麦富含膳食纤维，特别是β-葡聚糖，它可以降低血液中胆固醇的含量，减少动脉粥样硬化的风险，对心血管健康有益。油炸食品含有大量的油脂和反式脂肪酸，会升高血脂；动物内脏含有较高的胆固醇；糖果含有大量的糖分，过量食用会导致血糖升高，增加肥胖、糖尿病等疾病的发生风险，这些都不利于心血管健康。

7.正常成年人的血压值范围是？

A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg

B.收缩压100-149mmHg，舒张压70-99mmHg

C.收缩压80-129mmHg，舒张压50-79mmHg

D.收缩压110-159mmHg，舒张压80-109mmHg

答案：A。根据医学标准，正常成年人收缩压范围为90-139mmHg，舒张压范围为60-89mmHg。血压值在此范围内有助于维持身体各器官的正常血液灌注。血压过高或过低都会对身体健康造成不良影响。

8.以下哪种行为有助于预防颈椎病？

A.长时间低头看手机

B.保持正确的坐姿，定时活动颈部

C.睡觉时枕头过高

D.经常躺着看电视

答案：B。保持正确的坐姿，使颈部处于自然的生理曲线位置，定时活动颈部可以缓解颈部肌肉的疲劳，增强颈部肌肉的力量，有助于预防颈椎病。长时间低头看手机会使颈椎长期处于过度前屈的姿势，增加颈椎的压力；睡觉时枕头过高会改变颈椎的生理曲度，使颈部肌肉紧张；经常躺着看电视也会使颈部姿势不良，都容易引发颈椎病。

9.人体缺乏哪种元素会导致甲状腺肿大？

A.铁

B.锌

C.碘

D.钙

答案：C。碘是合成甲状腺激素的重要原料。当人体缺乏碘时，甲状腺激素合成减少，反馈性地引起垂体分泌促甲状腺激素增多，刺激甲状腺增生和代偿性肿大。铁缺乏会导致缺铁性贫血；锌缺乏会影响生长发育、免疫功能等；钙缺乏主要影响骨骼和牙齿健康。

10.运动后，应该？

A.立即坐下休息

B.马上洗澡

C.进行适当的放松活动，如慢走、拉伸等

D.大量饮水

答案：C。运动后进行适当的放松活动，如慢走、拉伸等，可以使身体从激烈的运动状态逐渐恢复到平静状态，促进血液循环，减少肌肉酸痛和运动损伤的发生。立即坐下休息可能会导致血液淤积在下肢，引起头晕等不适；马上洗澡，尤其是洗热水澡，会使皮肤血管扩张