老年高血压病ppt课件.pptxVIP

高血压预防健康宣教讲述人：我们的班主任

目录01高血压的危害03高血压的预防02造成高血压的原因04高血压的误区

高血压的危害01第一部分

影响牙齿坚固程度?牙齿的健康依赖于牙龈和牙槽骨的支持，而这些组织需要充足的血液供应来维持正常功能。血压异常升高会影响牙龈和牙槽骨的血液循环，它们获得的营养物质会减少。?牙龈会变得脆弱，容易出现红肿、出血的情况，对牙齿的固定作用会减弱。牙槽骨的密度会下降，支撑牙齿的能力会降低。牙齿会因此变得不那么坚固，容易出现松动，甚至可能会提前脱落，影响咀嚼功能和口腔健康。

干扰味觉和嗅觉灵敏度?味觉和嗅觉的感知依赖于口腔和鼻腔内的感觉细胞，这些细胞需要充足的血液供应来保持活性。血压异常升高会影响这些感觉细胞的血液供应，它们的功能会受到影响。?味觉会变得迟钝，吃东西时不能很好地分辨出酸、甜、苦、辣等味道，食物吃起来会觉得没有滋味。嗅觉也会下降，对各种气味的敏感度降低，很难闻到一些轻微的气味，这会影响对周围环境的感知和对食物的兴趣。

改变皮肤温度分布?皮肤的温度由血液循环决定，血液流动顺畅时，皮肤温度分布均匀，能够保持在一个舒适的范围内。血压异常升高会打乱血液循环的平衡，导致皮肤温度分布不均匀。?有些部位的皮肤可能会温度偏高，摸起来感觉发热；而有些部位则温度偏低，摸起来冰凉。这种皮肤温度的异常分布会让人感觉不舒服，有时还会伴随瘙痒或者刺痛的感觉，影响皮肤的正常状态。

干扰睡眠时的呼吸?睡眠时的呼吸平稳对身体休息非常重要，呼吸过程需要呼吸肌肉和肺部的协调工作。血压异常升高会影响呼吸肌肉的功能和肺部的血液循环，导致睡眠时的呼吸出现异常。?可能会在睡眠中出现呼吸暂停的情况，也就是呼吸会突然停止一段时间，然后又恢复。这种情况会让身体在睡眠中得不到充足的氧气供应，影响睡眠质量，醒来后会感觉头晕、乏力，没有得到充分的休息。

造成高血压的原因02第二部分

长期熬夜打乱血压规律?熬夜会让身体的正常休息时间被占用。身体在本该休息的时候还在运转，各个器官得不到足够的放松，心脏需要持续工作，向身体输送血液的频率和力度可能发生变化，这会直接影响血管内的压力。血管在夜间本应处于相对舒缓的状态，熬夜时却要保持活跃，长时间下来，血管的调节能力会逐渐下降，血压也会因此出现异常。?夜间是身体分泌一些有助于血压稳定的物质的时段。熬夜会干扰这些物质的分泌，导致它们的数量不足或分泌时间紊乱。阻力增加后，心脏需要更大的力量推动血液流动，血管壁受到的压力就会上升，进而引发血压升高的情况。

维生素D缺乏关联血压?维生素D对身体多个系统有影响，包括血管功能。体内维生素D不足，血管壁的健康状态会受到影响。血管壁健康出问题，其收缩和舒张的协调性会下降，可能导致血压出现异常升高的情况。?获取维生素D的主要方式是晒太阳和饮食摄入。当这两种方式都不能满足身体需求时，维生素D缺乏的状况会逐渐明显。这种缺乏会间接影响身体对血压的调控能力，让血压保持在较高水平。

慢性压力累积导致血压上升?慢性压力是指长时间存在的各种压力，这些压力会让身体的调节系统一直处于工作状态。身体调节系统持续工作，会逐渐疲劳，其调节血压的能力也会下降。调节能力下降，血压就难以保持正常水平。?慢性压力会影响人的饮食习惯和睡眠质量。饮食习惯不好，会摄入更多高热量食物；睡眠质量差，身体得不到充分休息。这些因素结合在一起，会共同作用于血管和心脏，导致血压升高。?

大量饮用含糖饮料升高血压?含糖饮料中含有大量糖分，摄入过多糖分会让身体内的血糖水平快速上升。血糖水平上升会刺激身体分泌胰岛素，胰岛素分泌过多会影响血管的收缩功能。血管收缩功能受影响，血压会出现升高的情况。?含糖饮料喝得多，会让人摄入过多的热量。这些多余的热量会转化为脂肪在体内堆积，导致体重增加。体重增加会给血管和心脏带来额外负担，进而使血压升高。经常喝含糖饮料，这种影响会逐渐累积。

高血压的预防03第三部分

避免熬夜行为?熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌失衡，可能引起血压升高。夜间是身体各个器官修复和休息的时间，熬夜会让器官得不到充分的休息，长期下来会损害身体健康。?每天要在固定的时间上床睡觉，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间进行自我修复和调整。不熬夜能让身体的内分泌保持平衡，维持正常的血压水平，减少高血压发生的可能性。

减少食用油炸食品?油炸食品在制作过程中会吸收大量的油脂，含有很高的脂肪含量，经常吃油炸食品会导致体内脂肪堆积，体重上升，进而增加高血压的发病风险。而且，高温油炸会破坏食物中的营养成分，产生有害物质。?要尽量少吃油炸食品，像炸鸡、油条、薯条等，把这些食物从日常饮食中剔除或减少食用次数。选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式制作食物，既能保留食物的营养，又能减少脂肪的摄入