2025年糖尿病患者应该掌握的自我管理工作要点 .pdfVIP

丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫

糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者需要进行长期的自我管理工作来

控制血糖水平，预防并发症的发生。下面是糖尿病患者应该掌握的自

我管理工作要点：

一、饮食管理：

1.合理控制饮食热量，避免摄入过多的碳水化合物和脂肪，尤其是饱

和脂肪。

2.增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于控制

血糖。

3.分餐进食，每天定时定量，避免暴饮暴食，保持饮食规律性。

4.避免食用过甜食品和高糖饮料，控制糖分摄入。

二、药物管理：

1.患者应按照医生的建议使用降糖药物或胰岛素，严格遵守用药时间

和剂量。

2.定期监测血糖水平，根据变化调整药物的使用量和用药时机。

3.定期进行肾功能、肝功能等相关指标的检测，及时发现并处理药物

引起的不良反应。

三、运动管理：

1.坚持进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有利于降低血

糖水平。

2.避免过度激烈的运动，以免导致血糖过低或其他意外情况的发生。

吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》

3.定期监测运动后的血糖变化，有针对性地调整运动量和运动时间。

四、体重管理：

1.控制体重，保持适当的体重指数（BMI），有助于改善胰岛素敏感

性。

2.通过合理的饮食和运动来控制体重，避免过度肥胖对血糖的不利影

响。

五、定期体检：

1.定期到医院进行血糖、血压、血脂等指标的检测，了解自身病情的

变化。

2.高危人裙应进行眼底、肾功能、足部等并发症筛查，及时发现并处

理相关并发症。

六、心理调适：

1.糖尿病患者要学会面对疾病，保持乐观的心态，确保遵医嘱，并积

极配合治疗。

2.可以寻求心理医生或自助心理调理方法来减轻疾病带来的心理负担。

七、避免不良生活习惯：

1.戒烟限酒，过量饮酒和烟草的摄入会对血糖控制不利，并增加并发

症的风险。

2.合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜对血糖的不利影响。

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

糖尿病患者应该牢记以上自我管理要点，合理进行生活方式和饮食管

理，并配合医生的治疗方案，可更好地控制疾病发展，提高生活质量，

减少并发症的发生率。八、饮食管理细节：

1.精细计算餐前餐后的血糖

糖尿病患者在进餐前后需要对自己的血糖水平进行精细计算和监测，

以便更好地掌握自身情况。在进餐前半小时至1小时进行测量，可以

有效观察食物对血糖的影响，避免餐后血糖升高过快或过高；同样，

在进餐后1~2小时也需要进行测量，以了解餐后的血糖波动情况，及

时采取措施进行调整。通过这种精细的控制和监测，可以更好地掌握

自身的血糖情况，有利于有效控制糖尿病。

2.饮食控制细节

餐前半小时至1小时进行测量，以了解食物对血糖的影响，当血糖稳

定时视为该食物对自身体质无影响；在餐后1～2小时进行测量，以跟

踪食物的影响，协助更好地掌控身体血糖的变化，以此来合理调整饮

食。

九、药物管理细节：

1.药物剂量和时间的精准掌握

患者在使用降糖药物或胰岛素时，要求严格遵照医生的开具药物的剂

量和时间进行，不可自行减少或增加用药量。同时患者还需通过细心

的观察自身的血糖情况，及时发现血糖升高或者过低的反应，调整用

志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

药量和用药时间。这样才能更好地控制糖尿病，避免出现低血糖、