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人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗
篮球集训方案
···········2025年郑州市办
篮球赛集训方案
一、指导思想:
为确保我联社顺利参加郑州市办2025篮球比赛～同时为弘扬团结、拼搏、参
与、进取、协作精神～营造“和谐农信”文化氛围～在比赛中取得较好名次～进一
步提高员工的健康水平和生活质量～推动市郊联社企业文化的提高。经研究决定～
制定本次篮球集训方案。
二、成立此次训练工作领导小组
组长:董金泉主任
副组长:贺东廷贾二军校志峰
成员:海村朱保国王培华邢丙胜杨光王俊郭仙鹤
领导小组下设协调办在风险管理部～由杨光同志兼任协调组长。
三、训练目标
1、使队员掌握篮球运动技术,灵活运用篮球运动基础战术,全面提高篮球运动
专项素质。
2、在训练过程中～重点抓好思想教育、作风培养～树立团队协作意识和不畏
艰难、顽强拼搏的精神。
四、篮球训练队组成
领队:董金泉
教练:朱保国,兼任,王培华,兼任,
志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟
男队集训队员14名,暂定,:朱保国,南曹,王培华,马寨,邢丙胜,须水,王俊,
柳林,赵伟峰,机关,陈保明,机关,杨光,机关,胡春成,中心,赵航,石佛,阮
帅,马寨,朱新立,南曹,王博,大岗刘,张军生,大岗刘,秦世界,大岗刘,
五、训练时间
1、时间:2011年9月23日——2011年10月15日
2、周一、周三、周五下午15:00—18:30～周六、日全天,10:30-18:30,
六、训练内容
,一,学习篮球运动基本知识
了解篮球运动的特点,了解篮球运动的技术、战术特点,熟悉篮球竞赛规则与裁
判法。
,二,篮球基本技术训练
移动技术,传、接球技术,投篮技术,运球技术,篮板球技术,突破技术。
,三,篮球基础战术配合
包括进攻战术基础配合:传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合,
防守基础配合:关门、夹击、补防、抢过、穿过、绕过、交换防守、围守中锋
等防守配合。
,四,篮球专项身体素质训练:
1、全面身体素质练习:全场快速跑～耐力跑～手臂、腕、脚踝力量练习。
2、专项素质练习:全场快速跑篮、全场1分钟跑篮、1分钟投篮、单足、双足
跳以及篮球专项协调、柔韧、反应能力的训练等一系列身体素质训练。
,五,篮球比赛实践能力
平时训练中贯穿如何小型篮球比赛的实践～提高篮球实战水平。
六、注意事项
1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。
百学须先立志。——朱熹
2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施～尽量防止队员受伤。
3、在训练时如发生安全问题～教练要妥善处理并及时上报联社领导及相关部
门。
七、场地与器材服装
1.场地:租用一个篮球场作为集训专用
2.器材服装:四个篮球～比赛用哨、球网6副～正式成员每人一套球服、两套
球衣、一双篮球鞋
八、考勤方法
训练期间教练和协调组长负责队员的考勤,队员无故不参加训练、迟到、早退
按照联社相关考核办法处理。
九、费
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