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瑜伽课件整理
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壹贰叁肆伍陆
瑜伽课件瑜伽动作瑜伽健康课件使用课件更新课件版权
概览指导益处方法与维护与授权
壹
瑜伽课件概览
章节副标题
课程内容介绍
010203
冥想与放松技巧瑜伽哲学与历史
瑜伽体式基础教授如何通过冥想和概述瑜伽的起源、发
介绍瑜伽中最基本的体式，呼吸练习达到身心放展以及其背后蕴含的
松，提高集中力和内哲学思想，如非暴力、
如山式、向下犬式等，强
在平和。真理等原则。
调正确的姿势和呼吸方法。
课件结构布局
课程目标概述体式与呼吸法介绍课程流程安排安全指南与禁忌
简明扼要地介绍瑜伽课程旨在详细展示各种瑜伽体式和呼吸清晰地规划课程的流程，从热提供瑜伽练习的安全指南，包
帮助学员达到的身心目标，如技巧，包括其名称、步骤、益身、体式练习到放松冥想，确括常见错误、禁忌体式和适宜
提高柔韧性、减压等。处及注意事项。保学员有完整的练习体验。人群，确保练习安全。
适用人群说明
初学者入门孕妇瑜伽
瑜伽适合所有初学者，无论年龄大小，通过基础体式孕妇瑜伽有助于缓解孕期不适，增强体力，同时为分
和呼吸练习，逐步建立瑜伽习惯。娩做准备，但需在专业指导下进行。
0102
老年人健身运动员恢复
瑜伽对老年人来说是一种温和的锻炼方式，有助于提运动员通过瑜伽练习可以提高身体的灵活性和核心力
高柔韧性，增强平衡能力，预防跌倒。量，促进身体恢复，减少受伤风险。
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