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青少年足球运动十分钟训练说课稿

各位同仁，大家好。今天我说课的内容是“青少年足球运动十分钟训练”。在青少年足球训练中，短时高效的训练单元对于激发兴趣、巩固技能、保持运动习惯至关重要。本次十分钟训练旨在针对青少年的生理心理特点，以球性球感为核心，辅以基础传接技术，在有限时间内达到最佳训练效果。

一、指导思想

本次训练课的指导思想是以“健康第一”为宗旨，以兴趣培养为导向，注重技能的实用性与趣味性相结合。遵循青少年身心发展规律，强调在活动中体验快乐，在快乐中掌握技能，培养青少年对足球运动的热爱，并为其后续发展奠定良好的技术基础和运动习惯。

二、教材分析

十分钟的训练，时间短，强度不宜过大，重点在于“激活”与“强化”。本次选取的核心内容为“球性球感与脚内侧传接球”。球性球感是一切足球技术的基础，贯穿于足球运动的始终，对于青少年建立对足球的控制感和自信心至关重要。脚内侧传接球则是比赛中运用最广泛、最基础的传接技术，其动作相对简单，易于掌握，能快速让青少年体验到配合的乐趣和成功的喜悦，为后续更复杂技术的学习打下坚实基础。

三、学情分析

本次训练对象为青少年（可设定为小学中高年级或初中生）。此年龄段的学生活泼好动，对新鲜事物充满好奇心，模仿能力强，但注意力集中的持续时间相对较短，个体技术水平存在差异。他们的身体协调性、下肢力量正处于发展阶段，因此在训练内容的选择和组织形式上，需注重多样性、趣味性和循序渐进，避免枯燥重复，同时要兼顾不同水平学生的需求，设置不同难度梯度或可供选择的练习方式。

四、教学目标

1.认知与技能目标：使学生了解脚内侧传接球的基本动作要领；80%以上的学生能够基本完成脚内侧传接球动作，其中部分学生能够做到传球方向基本准确、接球缓冲合理。同时，通过球感练习，进一步熟悉球的特性。

2.过程与方法目标：通过个人练习、双人配合等形式，引导学生积极参与，主动思考，体验不同练习方式带来的乐趣，初步学会观察和模仿正确动作。

3.情感态度与价值观目标：激发学生对足球运动的兴趣，培养其积极参与体育锻炼的习惯；在配合练习中，培养学生的团队合作意识和互助精神，体验运动带来的快乐与成就感。

五、教学重难点

*教学重点：脚内侧传接球的正确触球部位（传球时脚内侧部位准确击球，接球时脚内侧迎球缓冲）。

*教学难点：传球的准确性和力量控制；接球时的缓冲动作以及身体的协调配合。

六、教法学法

*教法：主要采用讲解示范法、分解与完整练习法、游戏法、纠错法等。讲解力求简洁明了，示范动作规范、清晰，便于学生模仿。通过分解动作降低难度，再逐步过渡到完整动作。适时运用游戏或竞赛形式提高练习兴趣。对学生练习中出现的共性问题及时进行纠正和引导。

*学法：引导学生采用观察模仿法、自主练习法、合作探究法。鼓励学生积极观察教师示范和同伴动作，主动模仿练习，并在双人配合中相互学习、共同提高。

七、教学过程

我将本次十分钟训练课的流程设计如下：

（一）开始部分（约1分钟）

*内容：集合整队，师生问好。简明扼要地宣布本次训练的内容和目标，激发学生兴趣。强调安全注意事项（如注意周围同伴，避免碰撞）。

*组织：学生成四列横队站立，精神饱满。

*目的：快速进入训练状态，明确训练任务，确保训练安全有序进行。

（二）准备部分（约2-3分钟）：动态热身与球感激活

*内容：

1.动态热身：带领学生进行1-2个简单的动态拉伸动作，如高抬腿跑（5-10米）、侧滑步（左右各5步），活动开关节，提高身体温度。

2.球感练习：

*原地拨球：学生每人一球，双脚交替用脚内侧进行横向拨球，感受球的滚动。（30秒）

*脚底拉球变向：向前拉球2-3步后，用脚底将球拉向另一侧，交替进行。（30秒）

*脚内侧敲球：双脚脚内侧快速交替轻敲球的上部，保持球在原地小幅跳动。（30秒）

*组织：学生散开，每人一球，在规定小范围内进行练习，教师巡回观察并做简单提示。

*目的：充分活动身体，避免运动损伤；同时初步激活球感，为后续技术练习做好准备。

（三）基本部分（约5-6分钟）：脚内侧传接球技能学习与练习

*1.动作讲解与示范（约1分钟）

*内容：教师讲解并示范脚内侧传球和接球的动作要领。

*传球：支撑脚站在球的侧后方约一脚距离，脚尖指向传球方向；踢球腿屈膝外展，脚内侧正对球；击球时，以髋关节为轴，小腿由后向前摆动，用脚内侧部位（舟骨粗隆处）击球的后中部；击球后，踢球腿顺势前摆，保持身体平衡。

*接球：判断来球方向和速度，主动迎球；接球腿屈膝，脚内侧对准来球，触球瞬间脚踝放松，通过小腿和脚踝的后撤缓冲来球力量，将球控制在身前或所需位置。

*组织：学生集中注意力观察，可适当进行无球模仿。

*目的：