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马拉松赛前的蛋白质与碳水化合物比例调节.pptxVIP

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  • 2025-10-21 发布于上海
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马拉松赛前的蛋白质与碳水化合物比例调节.pptx

    马拉松赛前的蛋白质与碳水化合物比例调节;马拉松赛前的蛋白质与碳水化合物比例调节;马拉松赛前的蛋白质与碳水化合物比例调节;现状分析：跑者营养管理的”常见误区”与”真实困惑”;;问题识别：比例失衡带来的”隐形代价”;问题识别：比例失衡带来的”隐形代价”;;科学评估：从代谢机制看”黄金比例”的底层逻辑;科学评估：从代谢机制看”黄金比例”的底层逻辑;碳水：耐力运动的”能量引擎”;蛋白质：肌肉的”修复师”与”备用燃料”;动态平衡：不同阶段的需求差异;方案制定

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