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目录010203青春期认识情绪Cognitiveemotioninadolescence青春期情绪特点Emotionalcharacteristicsofadolescence青春期情绪管理Adolescentemotionmanagement

01青春期认识情绪Cognitiveemotioninadolescence

01青春期认识情绪Cognitiveemotioninadolescence外显表情主观体验生理变化微笑，哭泣，痛苦恶心，难过取得好成绩之后兴奋的欢呼失去亲人因悲痛而潸然泪下获奖之后的幸福感愉快时面部微血管舒张，害怕时脸变白、血压升高、心跳加快、呼吸减慢等等。什么是情绪？是指与人的需要相联系的、具有特定外显表情、主观体验和生理变化的整合性心理活动过程。

01青春期认识情绪Cognitiveemotioninadolescence情绪的对人的影响①积极情绪情绪的体验性质——快乐，兴奋，欢喜....①基本情绪0102积极的情绪有利于增进身心健康,——喜、怒、哀、惧让我们的生活更加美好；②消极情绪——恐惧，厌恶，悲哀....②复合情绪——焦虑、欣喜、敌意、内疚等等消极情绪的影响有哪些呢？坏处：影响身心健康、人际关系、挫败感好处：适度情绪帮我们适应突发事件；激励我们克服困难

01青春期认识情绪Cognitiveemotioninadolescence案例分析《“倒霉”的陈玲》陈玲和芳芳是好朋友。一天上学路上，陈玲看到芳芳，热情地喊着芳芳，芳芳却骑着自行车从她身边飞驰而过。陈玲心里有些不悦：“怎么不理我呢？还好朋友呢！”进了教室，正赶上数学课代表发作业本。芳芳冲着刚进教室的陈玲说：“没办法，又是满分！”陈玲打开自己的作业本，看到两个鲜红的“X”，不由暗想：神气什么！她边想边从书包里拿出课本，一不小心把文具袋碰到地上，刚蹲下准备捡，就被芳芳踩到手。陈玲一下子爆发了：“你干什么呀！故意找碴是吧？”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到，她批评道：“陈玲，你怎么对同学大喊大叫？”陈玲暴跳如雷地大叫：“我怎么这么倒霉呀！”

01青春期认识情绪Cognitiveemotioninadolescence010203案例中陈玲有哪些情绪变化？这些情绪是什么原因引起的？这些情绪体现了青春期情绪的什么特点？请你为陈玲的心情打打分……从1-10分中选一个最适合的心情分数，分数越高今天越快乐。

02青春期情绪特点Emotionalcharacteristicsofadolescence

02青春期情绪特点Emotionalcharacteristicsofadolescence情绪的细腻性情绪波动与固执情绪体验细致，表现丰富。情绪从一个极端到另一个极端，长久地沉浸在某种情绪当中。情绪反应强烈情绪的闭锁性富有激情和热情，可能因一点小事而冲动，“疾风暴雨”式。掩饰自己的情绪感受，不愿向别人透露。情绪的表现性情绪表露中不自觉的有表演的痕迹。

02青春期情绪特点EmotionalcharacteristicsofadolescenceAB有的人沟通情绪的方式是被动的：“我不爽但我不说”有的人是：“我不说，但我摔东西、摆臭脸”这种方式的问题是：如果情绪不表达出来，别人会不知道自己做错了什么或者说错了什么，在哪里惹你生气，也不知道你的界限到底在哪里。这种方式的问题是别人知道你生气了，但是不知道你为什么生气。

02青春期情绪特点EmotionalcharacteristicsofadolescenceCD有的人是主动进攻的方式，情绪用吵架甚至动手来表达有的人是以肯定的方式沟通，准确地把自己的感觉说出来这种方式的问题是指责别人的行为和想法，容易让人产生抵触心理，且仍然没有说清楚自己的要求是什么。这种沟通方式合理表达