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    换个角度想一想，

    愁苦也能变欢乐。

    妙招我来说

    2、小组成员进行讨论：当你有烦恼时，你应该怎样调节情绪呢？组长把妙招记在笑脸上。

    3、分组进行交流。交流的方式是：一人说烦恼，一人说妙招，组长主持好并做好分工。

    一、调控情绪的方法有：

    1、理智调控法

    2、注意力转移法

    3、积极的自我暗示法

    4、幽默化解法

    1、将烦恼写在彩纸上。

    二、合理宣泄情绪的方法：

    1.哭泣

    2.笑

    3.倾诉（找最好的朋友想说什么就说什么）

    4.运动

    5.书写（写心理日记，记下喜怒哀乐）

    6.听（听音乐）

    心理诊疗室

    苦

    恼

    的

    小

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    的

    小

    明

    放飞烦恼

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