调整饮食减缓衰老过程.pptx

调整饮食减缓衰老过程;调整饮食减缓衰老过程;调整饮食减缓衰老过程;现状分析：衰老认知与饮食现状的碰撞;;现状分析：衰老认知与饮食现状的碰撞;问题识别：哪些饮食行为在”推波助澜”衰老？;问题识别：哪些饮食行为在”推波助澜”衰老？;;反式脂肪与加工食品：炎症的”导火索”;;;科学评估：你的饮食正在加速衰老吗？;科学评估：你的饮食正在加速衰老吗？;饮食结构自查：用”饮食日记”找问题;;;方案制定：构建”抗衰老饮食金字塔”;方案制定：构建”抗衰老饮食金字塔”;第一层：抗氧化食物——给细胞穿”防护甲”;;;;;实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤;;第一步：从”替换”开始，降低改变难度;;;;效果监