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三年级体育育课肥胖控制教案模板

三年级体育课肥胖控制教案模板

课程名称：阳光体育，健康“童”行——趣味运动与体重管理启蒙课

一、授课对象

小学三年级学生

二、课时

1课时（40分钟）

三、教学目标

1.认知目标：使学生初步了解适量运动对身体健康的益处，特别是对维持健康体重的积极作用；认识到偏食、吃过多零食的不良影响。

2.技能目标：引导学生积极参与多种形式的跑、跳、投等基本活动，提高身体协调性、灵敏性和心肺功能；学习并尝试几种简单易行的日常锻炼方法。

3.情感态度与价值观目标：培养学生对体育活动的兴趣和爱好，体验运动带来的快乐；树立积极健康的生活态度，乐于在日常生活中坚持体育锻炼。

四、教学重难点

1.教学重点：引导学生积极参与各项体育活动，体验运动的乐趣，初步建立“运动有益健康”的观念。

2.教学难点：如何将肥胖控制的简单知识自然融入体育活动中，避免说教；如何根据学生个体差异（包括体重差异）安排适宜的运动负荷，确保每个学生都能参与并有所收获。

五、教学准备

1.场地：学校操场或体育馆。

2.器材：小皮球若干、呼啦圈若干、彩色标志桶若干、欢快的背景音乐、简易体重身高测量工具（可选，用于课后科普，非课堂必须）。

3.教师准备：熟悉教案流程，准备好示范动作，设计好活动组织形式，确保活动安全有序。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）：

*整队，师生问好。

*检查着装、运动鞋，强调安全注意事项（如不推挤、按规则活动等）。

2.趣味热身（4分钟）：

*“动物模仿操”：教师带领学生模仿各种小动物的动作，如小兔跳（活动下肢）、小鸟飞（活动上肢和肩背）、大象甩鼻子（活动腰部）、青蛙跳（活动全身，提高心率）等。

*目的：充分活动开身体各关节，提高身体温度，为后续活动做好生理准备，同时激发学生兴趣。

（二）基本部分（约25-28分钟）

本部分旨在通过多种形式的游戏活动，让学生在欢乐的氛围中进行充分的身体活动，消耗能量，体验运动的快乐。

1.“小兔跳跳跳”——灵敏跳跃练习（7-8分钟）

*方法：在场地上用标志桶设置若干“小土坡”或“胡萝卜地”。学生扮演小兔子，双脚并拢向前跳，绕过标志桶，跳到“胡萝卜地”（可放置小皮球作为胡萝卜）。

*规则：强调落地轻、跳跃有弹性，不碰撞同伴。

*教师指导：鼓励学生大胆尝试，提醒跳跃时的呼吸配合，关注动作的正确性。对于体重较大的学生，可适当降低跳跃难度或距离，鼓励参与。

2.“障碍小勇士”——综合体能挑战（10分钟）

*方法：设置包含钻过（可用呼啦圈代替）、跨过（小栏架或低矮标志桶）、绕过、快速跑等环节的简易障碍路线。学生分成若干小组，依次进行障碍挑战。

*规则：按顺序完成障碍，注意安全，不推搡。

*教师指导：讲解示范每个障碍的通过方法，鼓励学生挑战自我，体验成功的喜悦。根据学生体能情况，可调整障碍难度和数量。此环节重点提升学生的心肺功能和身体协调性。

3.“趣味追逐跑”——快乐奔跑（8-10分钟）

*方法一（“捕小鱼”）：教师扮演“渔夫”，学生扮演“小鱼”。在规定场地内，“渔夫”追逐“小鱼”，被追到的“小鱼”暂时到场地边休息，观看同伴。一段时间后交换角色或增加“渔夫”数量。

*方法二（“颜色追逐”）：学生身上佩戴不同颜色标记（或穿不同颜色衣服），教师喊出某种颜色，该颜色的学生快速跑向指定区域，其他学生原地拍手加油。

*规则：追逐时注意安全，避免剧烈碰撞。划定安全活动范围。

*教师指导：营造轻松愉快的氛围，鼓励学生积极跑动。控制运动强度，确保大部分学生能跟上节奏，享受奔跑的乐趣。

（三）结束部分（约5-7分钟）

1.放松整理（3-4分钟）：

*“深呼吸放松操”：带领学生进行缓慢的深呼吸，配合轻柔的伸展动作，如手臂上举伸展、体侧伸展、弓步压腿等，帮助学生放松肌肉，恢复心率。

*“身体悄悄话”：引导学生感受运动后身体的变化（如心跳加快、微微出汗等），告诉他们这是身体在变得更健康的信号。

2.课堂小结与评价（2分钟）：

*简要回顾本节课的主要活动，表扬积极参与、遵守规则、乐于助人的学生。

*健康小贴士（自然融入）：“同学们，今天我们玩得开心吗？运动是不是让我们感觉很舒服、很有精神？其实，经常像今天这样跑跑跳跳，不仅能让我们玩得开心，还能帮助我们保持健康的体重，让我们的身体更强壮。平时除了上体育课，我们也要记得少吃不健康的零食，多吃蔬菜水果，和爸爸妈妈一起多参加户外活动哦！”

3.师生再见，回收器材。

七、教学反思与评价建议

1.学生参与度：观察学生是否积极主动