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舒尔特方格
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔
特方格”又是心理师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广
泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可“舒尔特方格”一个，如图：
图由1CM×1CM的25个方格组成，格子内任意排列1～25的共25个数字。
测量时，要求被测者用手指按1～25的顺序依次其位置，同时诵读出声，施测者
一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以7～12岁
组为例，能达到26＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42＂属于中等水平，班
级会在中游或偏下，50＂则问题较大，考试会出现不及格现象。18岁及以上成
年人可达到8＂的水平，25＂为中等水平。
参考成绩：
等级成人少年
优11-13分11-15分
良14-16分16-18分
中17-19分19-23分
及格20分以内24分以内
为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。练习方法
也很简单：可选用市场所售的“学生”进行系统的训练，也可“舒尔特方
格”几十张。坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学
生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注
意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自
然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其
Schultegrid
Schultegridisnotonlyasimplemeasureofattentionlevel,butalsoagoodtrainingmethod.
SchulteGridisalsoabasicmethodcommonlyusedbypsychologicalcounselorsinpsychotherapy.
Sincepsychologicalscienceisnotwidelyacceptedinourcountry,theSchultegridisrarelyusedand
onlyappearsinahandfulofpsychologicalconsultationrooms.Infact,measurementandtrainingare
extremelysimple.Let’stalkaboutmeasurementfirst.Youcanmakeyourown“SchulteSquare”,as
showninthepicture:
Thepictureconsist
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