2025年精选体育试讲稿《立定跳远》三篇.pdfVIP

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

本次课共四个部分，开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

一、开始部分

师：全体集合，四列横队，向右看齐，向前看，报数，人都到齐了。

师：好，同学们上午好。

生：老师好。

师：老师看大家今天穿着都很整齐，也都符合标准，值得表扬。

师：有没有身体不舒服的同学呢?请举手示意。

师：恩，同学们都很棒，看来大家都很喜欢上体育课。

二、准备部分

师：好了同学们，下面我带领大家再做个小游戏“接力越障碍”，来发展以下

我们的跳跃能力。

生：好。

师：这个游戏，不仅能提高我们的跳跃能力，并且要想完成这个任务必须要

小组合作，要大家一起努力，我们分成两个组别，20米的场地，跨越过小垫子，

接龙。直到最后一名完成任务。

师：加油加油，看哪组更快一些。

师：大家在游戏中表现的都很好接下来，我们一起做个徒手操。上肢运动、

扩胸运动、振臂运动、活动踝腕关节。

生：一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六

七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七

八。

师：大家都活动开了吗?

生：嗯

师：刚才我们做的小游戏是有关于跳跃的，那同学们猜到我们今天要学习什

么了吗?

生：跳跃、立定跳远……

师：非常好，就是立定跳远。

三、基本部分(28分钟)

(1)学习阶段

1

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

师：同学们，站在我画的这条横线后面，然后立定跳远，五人一组，老师看

看你们都跳的怎么样。

生：(都跳了一遍)

师：不错，大家都很努力，不过还是存在小瑕疵，老师相信通过这节课的学

习，你们会跳的更好的。

师：立定跳远由立定跳远主要由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。大家

看挂图。首先：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，

后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。其次：两脚快速用力蹬地，

同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。最后：收腹

举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。(边讲解配合示范)。

同学们试一试，按照挂图和老师刚才所讲试一试。我们分成6个小组，站在标志

线后面，开始听口令，老师说开始你们每组的五人就开始跳远。

生：老师我还是不太会。

师：没关系，你先看看大家是怎么跳的，注意观察手臂，屈膝，和最后蹬地

动作。我会在一边给你们指导，纠正错误。

(学生一边观察、一边练习)

(2)巩固阶段

师：好了，我看同学们都学的差不多了，大家普遍犯的错误就是摆臂和屈膝

的协调，这个大家先不要远跳，只在原地练习一下，每组练习5次。

生：(口令)一、二、三。

师：不错，下面同学们自主的将准备动作和远度结合起来，有不明白的地方

问老师。

生：老师，我怎么总是顺拐呢?

师：你要多多练习摆臂和屈膝，就在原地练习，练成固定姿势就好了。同学

们都听下，我再说说准备动作的要点，先屈膝，手臂向后打，再直起，手臂还原

摆动到身体前方。

生：