管理心理学压力管理.pptVIP

2、公司压力管理策略针对社会变化的压力公司从闹市迁往绿化区，改善整体工作环境为女性员工提供弹性工作制或移动办公等措施针对公司变化的压力向员工解释原因，提供辅导。比如在面临机构重组时，设置意见箱或网上论坛等，让员工公开谈论工作问题，出谋划策，以缓解压力。有针对性地安排员工接受培训(包括一系列的户外活动)，在培训过程中，加深团队成员相互间的理解和信任。提供方便的运动设施，改善员工就餐状况等。针对人际和日常生活的压力EAP第29页，共54页，星期日，2025年，2月5日3、个人压力应对方式控制式应对有效的时间管理6S的现场管理优势比较法、目标法不断提高EQ与AQ支持式应对转移注意力(体力运动，休闲娱乐)，寻求释放或宣泄(倾诉法)回避式应对非战即逃第30页，共54页，星期日，2025年，2月5日EQ与AQ方向比努力重要，能力比知识重要，健康比成绩重要，生活比文凭重要，EQ比IQ重要。培养逆境中的挫折商(AQ).应该避免不适当的宣泄行为，如滥用药物、酗酒、大量抽烟及涉足不良场所等，应该培养正当的休闲娱乐，如与朋友聚会、登山、参加公益活动及技艺学习团体活动等第31页，共54页，星期日，2025年，2月5日职业成功新理念：挫折商(AQ)挫折商(AQ)是人们面对困难时的心态反应与应对态度。挫折攻击理论内容：新的成功概念和新的成功的知识组合人如何回应逆境的标准测量解决逆境问题的科学方法和工具第32页，共54页，星期日，2025年，2月5日4、个人针对压力源造成的问题的

处理步骤(1).认清压力事件的性质；(2).理性思考及分析问题事件的的来龙去脉；(3).确认个人对问题的处理能力；(4).累积寻求能帮助解决问题的信息，包括如何动用家庭及社会环境支持系统；(5).运用问题解决技巧，拟定解决计划；(6).积极处理问题；(7).若已完全尽力，问题仍在短时间无法克服，可能需要培养坚忍不拔的斗志和寻求其他的精神力量支持，如宗教的慰藉。第33页，共54页，星期日，2025年，2月5日5、基于思考的压力管理技巧自我催眠或者自我暗示想法认识和理性化想象默念第34页，共54页，星期日，2025年，2月5日6、生理压力管理技巧逐步肌肉放松深呼吸锻炼、健康和营养充足完整的睡眠第35页，共54页，星期日，2025年，2月5日以习惯生活父子俩住在山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道：“爹，转弯啦！”??有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。到底是怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道：“爹，转弯啦！”

?牛应声而动。

牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。第36页，共54页，星期日，2025年，2月5日时间管理习惯测试：1、一天当中你什么时候精力最充沛——清晨、下午还是晚上？你是否利用这段时间解决最棘手的问题？2、你是否完全按照时间表的安排做事，或总是遵循一定的工作方式？3、你是每天制订工作清单还是喜好较长时间的计划，比如周计划表？4、你喜欢集中处理问题还是将工作分割成一段段地加以解决？比如你是习惯一次性地清理抽屉还是每天收拾一格？第37页，共54页，星期日，2025年，2月5日回答问题5、你上班时是否有意识地休息以改变速率或活动？并平和地将工作速度一直坚持到家里？6、你的午餐时间是怎样度过的----你是一边吃盒饭一边看文件，还是离开办公桌，放下手里的工作利用这段时间做运动（哪怕只是到户外去散散步）？7、你如何处理琐碎的事情----安排在工作时间里，还是集中在周末一起做？第38页，共54页，星期日，2025年，2月5日第1页，共54页，星期日，2025年，2月5日为什么“态度决定一切”？

“如果这个人是正确的，那么这个世界就是正确的。”

“生活是由思想造成的。”思想触动行动结果第2页，共54页，星期日，2025年，2月5日经理人所容易犯的11个错误

─台湾余世维博士2、没有办法启发工作人员人力管理有四大功能，即“选、用、留、栽培”。3、只强调结果，不强调思想一个人，总是先有了想法，随之形成触动，导致人的行为，最后才能产生结果。时代光华管理培训网第3页，共54页，星期日，2025年，2月5日究竟生命中什