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2025年专业技术人员心理健康与心理调适考试题库及答案

一、单项选择题（每题1分，共20题）

1.专业技术人员在长期高强度工作中出现的“情绪耗竭、去人性化、个人成就感降低”属于以下哪种心理问题？

A.焦虑症

B.职业倦怠

C.抑郁症

D.社交恐惧症

答案：B

2.当个体面对压力时，通过运动、冥想等方式调节生理状态，属于压力应对策略中的：

A.问题聚焦应对

B.情绪聚焦应对

C.社会支持应对

D.认知重构应对

答案：B

3.以下哪项不属于心理健康的核心标准？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.过度自我中心

D.社会适应良好

答案：C

4.技术人员因项目延期被领导批评后，出现“我什么都做不好”的想法，这种认知偏差属于：

A.绝对化思维

B.过度概括

C.灾难化想象

D.选择性注意

答案：B

5.工作中与同事意见分歧时，既能表达自身需求又尊重他人立场的沟通模式是：

A.讨好型沟通

B.指责型沟通

C.超理智型沟通

D.一致性沟通

答案：D

6.以下哪种情绪调节方法属于“认知重评”？

A.生气时摔打枕头

B.告诉自己“他可能不是故意的”

C.焦虑时深呼吸10次

D.悲伤时听欢快音乐

答案：B

7.职业枯竭的“去人性化”表现为：

A.对工作失去热情

B.对服务对象冷漠疏远

C.自我效能感降低

D.持续疲劳感

答案：B

8.专业技术人员在跨部门协作中因信息不对称产生误解，最有效的解决方式是：

A.避免接触减少冲突

B.直接向高层投诉

C.主动澄清事实并倾听对方

D.私下抱怨同事能力不足

答案：C

9.以下哪项是积极心理资本的核心要素？

A.悲观主义

B.自我怀疑

C.心理韧性

D.情绪依赖

答案：C

10.当出现“明明很困却无法入睡，反复思考工作细节”的情况，最可能的原因是：

A.睡眠环境噪音过大

B.白天咖啡因摄入过多

C.工作压力导致的过度警觉

D.生物钟紊乱

答案：C

11.技术研发中遭遇多次实验失败后，正确的心理调适方式是：

A.否定自身能力“我不适合做研发”

B.分析失败原因制定改进计划

C.回避实验任务转移注意力

D.抱怨团队配合不默契

答案：B

12.以下哪项不属于社会支持系统的组成部分？

A.家人情感陪伴

B.同事工作协作

C.心理咨询师专业指导

D.竞争对手的打压

答案：D

13.长期处于高压状态下，个体可能出现的生理信号不包括：

A.食欲激增或减退

B.记忆力提升

C.持续性头痛

D.免疫力下降易感冒

答案：B

14.对“心理弹性”的正确理解是：

A.遇到困难时完全不产生负面情绪

B.能快速从挫折中恢复并适应变化

C.必须依靠他人帮助才能应对压力

D.情绪波动越大说明弹性越好

答案：B

15.技术会议中被同事当众否定方案时，恰当的反应是：

A.立即反驳“你的想法更不切实际”

B.沉默不语会后生闷气

C.回应“感谢建议，我需要再完善数据”

D.摔文件离开会议室

答案：C

16.以下哪种行为属于健康的情绪宣泄？

A.向信任的朋友倾诉困扰

B.长期酗酒麻痹自己

C.对家人无故发脾气

D.过度购物缓解焦虑

答案：A

17.职业发展瓶颈期出现“工作没有意义感”时，有效的调适方法是：

A.立即辞职寻找新工作

B.重新设定可实现的小目标

C.抱怨公司缺乏晋升机制

D.减少工作投入降低期待

答案：B

18.与领导沟通时因紧张出现“大脑空白”，主要原因是：

A.领导权威导致的社交焦虑

B.准备不充分缺乏沟通内容

C.性格内向无法改变

D.语言表达能力先天不足

答案：A

19.以下哪项符合“积极倾听”的要求？

A.打断对方纠正错误观点

B.边听边刷手机

C.用“嗯，我理解”回应共情

D.急于给出解决方案

答案：C

20.过度追求“完美主义”对心理健康的负面影响是：

A.提升工作质量

B.增加挫败感和焦虑

C.获得同事认可

D.激发创新能力

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.专业技术人员常见的心理压力源包括：

A.技术更新快带来的学习压力

B.项目进度紧的时间压力

C.跨部门协作的人际压力

D.职业发展的晋升压力

E.家庭与工作的平衡压力

答案：ABCDE

2.情绪调节的有效方法包括：

A.合理表达情绪而非压抑

B.用运动释放紧张能量

C.通过日记梳理情绪原因

D.对引发情绪的事件进行认知调整

E.用酒精麻痹负面感受

答案：ABCD

3.职业倦怠的干预策略有：

A.调整工作目标避免过度负荷

B.培养工作中的兴趣点

C.建立支持性的同事关系

D.完全放弃当前工作

E.学习时间管理提高效率

答案：