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大学生心理讲座策划书

“与心同行，筑梦青春”大学生心理健康成长赋能计划讲座策划书

一、活动背景

随着社会节奏加快、竞争压力加剧，大学生心理健康问题已成为影响其成长成才的关键因素。据《2023年中国大学生心理健康发展报告》显示，我国18-25岁群体中，18.5%存在焦虑风险，16.2%存在抑郁风险，其中学业压力（占比42.3%）、人际关系（28.7%）、就业前景（23.5%）、情感困扰（19.8%）是主要诱因。后疫情时代，线上学习导致的社交隔离、家庭期望与个人目标的冲突等问题进一步凸显，部分学生因缺乏心理调适技能，出现适应不良、情绪失控甚至极端行为。

教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》明确要求“构建教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预、平台保障‘五位一体’的心理健康教育工作体系”。在此背景下，我校拟开展“与心同行，筑梦青春”心理健康讲座，通过科学引导与技能赋能，助力学生构建积极心理品质，提升应对压力与挑战的能力。

二、活动目标

（一）总体目标

聚焦大学生心理发展需求，通过“知识普及-技能训练-资源链接”三位一体的讲座设计，提升学生心理健康素养，构建“自我觉察-主动调适-求助有方”的心理支持系统，营造“关注心理健康、积极成长成才”的校园氛围。

（二）具体目标

1.知识普及：使90%以上参与者掌握焦虑、抑郁等常见心理问题的识别方法，理解心理压力的生理与心理反应机制。

2.技能掌握：使80%以上参与者学会至少2种实用的心理调适技巧（如正念呼吸、认知重构、情绪ABC理论等）。

3.资源链接：使95%以上参与者熟悉校心理咨询中心的预约流程、服务内容及心理热线（如400-XXXX-123），提升主动求助意识。

4.氛围营造：通过线上线下联动，覆盖全校80%以上学生，推动心理健康话题从“被动关注”转向“主动讨论”。

三、活动基本信息

（一）活动主题

与心同行，筑梦青春——大学生心理健康成长赋能计划

（二）活动时间

2024年X月X日（周六）14:30-17:00（含中场休息15分钟）

（三）活动地点

主会场：学校大礼堂（可容纳500人，配备专业音响、投影、直播设备）

分会场：各学院会议室（同步直播，设互动提问环节）

（四）参与对象

1.主讲嘉宾：

-李XX：XX大学心理学教授，博士生导师，中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师（注册号：X-20-XXX），从事大学生心理咨询15年，累计个案咨询2000+小时。

-王XX：校心理咨询中心资深咨询师，国家二级心理咨询师，擅长压力管理与情绪调节，主持省级课题“大学生心理韧性培养研究”。

2.参与学生：

-全校各年级学生代表（每个学院30人，共600人，优先覆盖大一新生、大四毕业生及心理委员）；

-对心理健康感兴趣的学生（通过线上报名筛选，共200人）；

3.其他人员：

-学生处、团委负责人；

-校心理协会、学生会成员（负责现场组织与互动）。

四、活动内容设计

本次讲座以“科学性、实用性、互动性”为原则，分为四大模块，结合数据、案例、体验与资源，实现“认知-情感-行为”的深度赋能。

模块一：大学生心理现状解读——数据背后的“成长烦恼”（14:30-15:10）

内容设计：

1.数据发布：基于我校2023年心理健康普查数据（覆盖12000名学生），分析当前学生心理问题的整体态势：

-焦虑量表（SAS）得分≥50分者占17.2%，高于全国平均水平（15.8%）；

-大一学生“适应不良”占比最高（32.5%），主要表现为学业目标不清晰、独立生活能力不足；

-大四学生“就业压力”得分最高（均分3.8/5分），其中“担心学历竞争力”占比61.3%，“对职业规划迷茫”占比45.8%。

2.案例分享：通过匿名案例（如“某学生因挂科产生自我否定，导致失眠逃课”“某学生因宿舍矛盾引发社交恐惧”），还原心理问题的形成路径，强调“早期识别与干预的重要性”。

3.互动提问：现场扫码参与“心理压力小测试”（10题选择题，即时生成压力等级报告），邀请3-5名学生分享测试结果与感受。

模块二：压力源深度剖析——你的“情绪按钮”是什么？（15:25-16:05）

内容设计：

1.压力源分类：结合心理学理论与我校调研数据，将大学生压力源分为四大类，并针对性解析：

-学业压力（占比42.3%）：课程难度、绩点竞争、科研任务等，典型认