中年人脂肪控制建议.pptxVIP

中年人脂肪控制建议;;中年人脂肪控制建议;现状分析：被忽视的「中年发福」困局;;现状分析：被忽视的「中年发福」困局;问题识别：脂肪堆积背后的六大「隐形推手」;;「热量天平」失衡：摄入＞消耗的日常;;;;压力「催肥」：皮质醇升高的「蝴蝶效应」;饮食「误区」叠加：「健康」习惯可能是「增肥帮凶」;科学评估：精准定位脂肪「攻击点」;科学评估：精准定位脂肪「攻击点」;;?内脏脂肪等级：通过腹部超声或CT检查，可量化内脏脂肪面积（正常＜100cm2）。这是判断代谢风险的金标准，尤其适合「看起来不胖但肚子大」的人群。

?代谢指标：空腹血糖（正常3.9-6.1mmol/L）、糖化血红蛋白（＜5.7%）、甘油三