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体能训练对大学生体质提升效果的研究

目录

一、内容概括．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.1.1时代背景与大学生体质现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.1.2体能训练的重要性及研究价值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

1.2国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

1.2.1国外相关研究综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

1.2.2国内相关研究综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

1.3研究内容与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

1.3.1研究目标与内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

1.3.2研究对象与样本．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

1.3.3研究方法与技术路线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

1.4研究的创新点与预期成果．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

二、理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

2.1体能训练的概念与分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

2.1.1体能训练的定义与内涵．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

2.1.2体能训练的分类方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

2.2大学生体质评价指标体系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

2.2.1体质评价的指标选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

2.2.2体质评价的标准与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

2.3体能训练对体质影响的机理分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

2.3.1体能训练对生理机能的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

2.3.2体能训练对运动能力的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

2.3.3体能训练对健康水平的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

三、研究设计与实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

3.1研究设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49

3.1.1研究设计思路．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51

3.1.2研究设计类型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．53

3.2研究对象选择与分组．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54

3.2.1研究对象的来源与特征．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57

3.2.2研究对象的分组方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58

3.3体能训练方案制定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60

3.3.1训练内容的选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．65

3.3.2训练强度的设定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．67

3.3.3训练频率的安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．69

3.4数据收集与处理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．71

3.4.1数据收集的方法与工具．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．72

3.4.2数据处理的方法与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．73

四、结果与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．