50米快速跑》教学设计及教案(附单元教学计划).docVIP

50米快速跑》教学设计及教案(附单元教学计划)

《50米快速跑》教学设计

一、教材版本及章节

本教学设计适用于小学体育与健康课程，教材版本依据具体教材版本，为年级上册/下册的具体章节内容。

二、教学目标

1、运动参与目标

让学生积极主动参与50米快速跑的学习与练习，形成良好的体育锻炼习惯。

2、运动技能目标

大部分学生能够掌握50米快速跑的正确姿势，提高跑的速度和协调性；少数学生能达到较好成绩，具备一定的比赛能力。

3、身体健康目标

通过快速跑练习，增强学生的心肺功能，提高身体的耐力和速度素质，预防和改善一些常见的身体问题。

4、心理健康与社会适应目标

培养学生勇敢、果断、拼搏的意志品质，增强自信心；在练习和比赛中学会与他人合作交流，提高团队意识。

三、教学重难点

1、教学重点

正确的起跑姿势（起跑器的使用或站立式起跑姿势）；途中跑时的蹬地、摆臂动作协调配合；终点冲刺的动作要领。

2、教学难点

起跑时的反应速度和爆发力；途中跑时保持速度和节奏的稳定；合理控制终点冲刺的时机和力度。

四、教学方法

1、讲解示范法

通过简洁明了的语言讲解和标准规范的动作示范，让学生直观地了解50米快速跑的动作要领。

2、分解练习法

将50米快速跑分解为起跑、途中跑、终点冲刺三个部分，分别进行针对性练习，逐步提高学生的技术水平。

3、游戏竞赛法

采用游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学技能。

4、个别指导法

关注学生的个体差异，对学习困难的学生进行个别指导，帮助他们克服困难，掌握技术动作。

五、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1、课堂常规

集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。

2、热身活动

围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，引导学生做一些简单的关节活动，如头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。

（二）准备部分（7分钟）

1、专项准备活动

（1）小步跑30米，要求：上体正直，大腿积极下压，膝关节放松，小腿放松前摆，脚落地时前脚掌着地，动作轻快有节奏，做2组。

（2）高抬腿跑30米，要求：大腿高抬，大腿与地面平行，小腿自然下垂，两臂积极摆动，幅度适中，速度逐渐加快，做2组。

（3）后蹬跑30米，要求：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分，摆动腿积极向前上方摆动，两臂配合腿部动作前后摆动，做2组。

2、游戏：“红绿灯”

游戏方法：将学生分成若干小组，每组人数相等。在操场的一端设置起点，另一端设置终点。学生在起点线后站成一列纵队，教师在起点附近扮演“红绿灯”。游戏开始，教师喊出“绿灯”，学生们快速向前跑向终点；当教师喊出“红灯”，学生们必须立即停止，保持静止姿势。如果有学生在“红灯”时继续跑动或未按要求保持静止，则要回到起点重新开始。先到达终点的小组为获胜组。

游戏规则：

（1）学生必须听到教师的口令后才能起跑或停止。

（2）在“红灯”时，学生要保持静止，不能有任何移动。

（3）如果有学生违反规则，要自觉回到起点重新开始。

通过这个游戏，提高学生的反应速度和起跑能力，同时激发学生的学习兴趣。

（三）基本部分（25分钟）

1、50米快速跑动作讲解示范

（1）起跑

讲解站立式起跑姿势：双脚前后站立，前脚距离起跑线一脚半左右，后脚距离前脚一脚左右，两脚左右距离与肩同宽。身体重心稍前倾，两臂自然下垂，眼睛注视起跑线前方。

示范站立式起跑动作，让学生观察起跑时身体的姿势、手臂和腿部的动作。

讲解起跑器的使用方法（如果本节课涉及起跑器教学）：将起跑器安装在跑道上，前起跑器距离起跑线一脚半左右，后起跑器距离前起跑器一脚左右。双脚分别踏在起跑器的踏板上，调整好姿势，双手撑地，手指向前，拇指相对。

示范使用起跑器起跑的动作，强调起跑时的爆发力和反应速度。

（2）途中跑

讲解途中跑的动作要领：后蹬有力，摆动腿积极向前上方摆动，膝关节向前上方送，小腿自然前摆，前脚掌着地。两臂屈肘前后摆动，前摆时手臂稍向内，后摆时手臂稍向外，摆动幅度适中，与腿部动作协调配合。

示范途中跑的动作，让学生观察蹬地、摆臂、抬腿等动作的协调性和连贯性。

（3）终点冲刺

讲解终点冲刺的动作要领：上体前倾，加快摆臂和蹬地动作，全力冲向终点线。在接近终点线时，头部要保持正直，不要过早抬头，以免影响速度。

示范终点冲刺的动作，让学生了解如何在最后阶段发挥最大速度，冲过终点线。

2、分解练习

（1）起跑练习

学生两人一组，一人练习起跑，另一人观察并纠正动作。练习3次后交换。要求学生按照站立式起跑姿势或起跑器起跑的要求，快速起跑，体会