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肌肉拉伤的处理背景：肌肉拉伤——运动与生活中不容忽视的“小伤”现状：认知误区与处理偏差的“双重困境”分析：从病理机制到影响因素的深度拆解措施：分阶段、分级别的科学处理方案应对：特殊人群与复杂情况的个性化处理指导：从预防到康复的全程管理指南总结：肌肉拉伤不可怕，科学处理是关键目录

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背景：肌肉拉伤——运动与生活中不容忽视的“小伤”在门诊或运动损伤科的诊室里，我常听到患者揉着酸痛的大腿或