2025年大学《休闲体育》专业题库—— 体育锻炼对大学生抵抗外界压力的提升.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——体育锻炼对大学生抵抗外界压力的提升

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填入括号内，每小题2分，共20分）

1.下列哪项不属于大学生常见的心理压力源？（）

A.学业竞争与学业负担

B.人际关系困扰与社交焦虑

C.就业压力与未来发展迷茫

D.营养状况与饮食习惯

2.根据认知评价理论，个体应对压力效果首先取决于其对压力事件的（）。

A.生理反应强度

B.情绪体验程度

C.评估方式与解释

D.社会支持系统

3.以下哪种运动形式主要通过提高心率和呼吸频率，促进身体产生内啡肽，从而产生愉悦感和缓解压力的效果？（）

A.力量训练

B.柔韧性训练

C.有氧运动（如跑步、游泳、骑行）

D.基本体操

4.“问题中心应对”和“情绪中心应对”是哪种压力应对方式理论的两个主要维度？（）

A.汉密尔顿焦虑量表理论

B.沃尔曼压力应对理论

C.拉扎勒斯认知评价理论

D.耶基斯-多德森定律

5.以下哪项生理指标的变化是长期慢性压力的常见表现？（）

A.皮质醇水平下降

B.肌肉力量增强

C.脑源性神经营养因子（BDNF）水平升高

D.血压水平稳定

6.个体在运动中感受到的团队归属感和社交互动有助于缓解压力，这体现了体育锻炼的哪种作用？（）

A.生理调节作用

B.心理缓冲作用

C.认知重构作用

D.行为替代作用

7.根据自我决定理论，参与体育锻炼能够满足个体的自主感、胜任感和归属感需求，从而提升其应对压力的内在动力。这主要体现了体育锻炼的（）。

A.情绪调节效应

B.应对方式塑造效应

C.自我效能感提升效应

D.社会支持增强效应

8.对于性格内向、不善社交的大学生，以下哪种休闲体育方式可能更适宜作为其压力管理手段？（）

A.参与需要高度团队协作的竞技运动

B.选择个人化的、环境较为安静的运动项目

C.专注于追求极致技巧和表现的专项运动

D.参与大型集体性质的观赏性体育活动

9.以下哪项研究结论表明了规律性体育锻炼对大学生认知压力应对能力（如问题解决能力）的积极影响？（）

A.规律跑步的大学生皮质醇水平显著低于不运动的大学生

B.参与瑜伽训练的大学生情绪波动幅度明显减小

C.长期坚持健身的大学生报告更高的压力感知水平

D.研究发现每周进行3次以上中强度运动的大学生，在压力情境下的反应抑制能力更强

10.在高校体育教学中，将压力管理知识融入体育课程，指导学生选择合适的运动项目并掌握科学的运动方法，属于哪种压力管理策略的实践？（）

A.情绪调节训练

B.认知行为干预

C.体育活动干预

D.社会支持网络拓展

二、简答题（请简洁明了地回答下列问题，每小题5分，共20分）

1.简述体育锻炼通过生理机制缓解大学生压力的主要途径。

2.简述两种不同类型的休闲体育活动在缓解大学生压力方面可能存在的差异。

3.大学生常见的压力应对方式有哪些？其中积极应对方式与消极应对方式有何区别？

4.在运用体育锻炼帮助大学生应对压力时，应注意哪些基本原则？

三、论述题（请结合理论和实际，全面深入地回答下列问题，共20分）

结合当前大学生的主要压力源和不同类型体育锻炼的特点，论述如何有效发挥体育锻炼在提升大学生抵抗外界压力能力方面的作用，并提出相应的实践建议。

四、实践应用题（请根据要求完成下列任务，共20分）

假设你是一名大学体育指导教师，需要为面临期末考试周压力的理科专业学生群体设计一份为期一周的短期体育锻炼减压方案。请简要说明方案的设计思路，并列举出至少三种具体的运动项目或活动形式，说明选择理由。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.C

3.C

4.B

5.D

6.B

7.C

8.B

9.D

10.C

二、简答题

1.生理机制：（1）调节神经系统：通过运动降低交感神经兴奋性，激活副交感神经系统，使心率、血压等趋于平稳，减轻紧张状态。（2）影响内分泌系统：规律运动有助于降低皮质醇等压力激素水平，提升内啡肽等积极情绪化学物质浓度。（3）增强免疫系统：适度运动能改善免疫功能，增强身体对压力的抵抗力。（4）促进代谢健康：改善血糖控制和心血管功能，为身体提供更稳定的能量供应。

2.差