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高校毕业生实习指导手册与评价标准

前言

实习是高校人才培养体系中的关键环节，是理论联系实际、提升学生综合素养与实践能力的重要途径，更是毕业生从校园走向社会、实现职业角色转变的重要过渡。为帮助广大高校毕业生更好地规划实习生涯、规范实习行为、提升实习质量，并为实习效果的科学评价提供依据，特编制本手册。本手册旨在为毕业生提供系统性的实习指导，同时也为高校及实习单位开展实习评价工作提供参考框架，以期共同促进毕业生实习工作的顺利开展和人才培养质量的提升。

第一部分：实习指导手册

一、实习前的准备与规划

（一）明确实习目标与定位

实习并非简单的“走过场”或“提前体验”，毕业生应在实习前认真思考实习的目的。是为了将所学专业知识应用于实践？是为了了解特定行业的运作模式？是为了提升某项具体职业技能？还是为了探索个人职业兴趣与发展方向？明确的实习目标将有助于毕业生更有针对性地选择实习单位、规划实习内容，并在实习过程中保持专注与动力。建议结合个人专业背景、职业规划以及自身优劣势，设定清晰、具体、可实现的实习目标。

（二）寻找与选择实习单位

1.信息渠道：充分利用学校就业指导中心、专业教师、校友网络、招聘网站、企业官网、行业展会、社交媒体等多种渠道搜集实习信息。

2.筛选标准：在众多实习机会中，应结合实习目标、专业匹配度、单位信誉、实习内容的实质性、指导老师配置、实习地点与时长、以及是否有合理的实习补贴（如有）等因素进行综合考量。警惕“实习陷阱”，如要求缴纳高额费用、承诺包就业但实质为培训、从事与专业无关的纯体力劳动且无学习价值等情况。

3.主动联系：选定目标单位后，应准备好个人简历、求职信（突出实习意愿与匹配度）等材料，按照单位要求提交申请。必要时可进行电话或邮件咨询，展现积极主动性。

（三）实习前的准备工作

1.知识与技能准备：回顾与实习岗位相关的专业知识，梳理可能用到的技能点，如有必要可进行针对性的预习或强化。

2.材料准备：根据学校和实习单位要求，准备好实习协议、安全责任书、推荐表等相关文件。

3.心态调整：从学生到实习生，角色的转变需要积极的心态调整。要做好从零开始、虚心学习的准备，勇于面对挑战和挫折，培养抗压能力和解决问题的能力。

4.了解单位：通过官网、新闻报道、行业评价等途径，尽可能了解实习单位的企业文化、组织架构、主营业务、发展状况等，以便更快融入。

二、实习过程中的实践与成长

（一）角色转换与适应

1.遵守规章制度：严格遵守实习单位的考勤制度、保密制度、工作流程等各项规章制度，这是对单位的基本尊重，也是职业素养的体现。

2.主动沟通融入：主动向实习指导老师、同事介绍自己，礼貌待人，积极参与团队活动，尽快融入工作环境和团队氛围。遇到不明白的地方，应及时、礼貌地向指导老师或同事请教。

3.明确工作职责：清晰理解实习指导老师安排的具体工作任务和期望，如有疑问及时沟通确认，避免因理解偏差导致工作失误。

（二）职业素养的培养

1.责任心与敬业精神：对待分配的每一项工作任务，无论大小，都应认真负责、一丝不苟地完成。培养敬业精神，将实习视为正式工作来对待。

2.沟通能力：学习有效的口头沟通和书面沟通技巧，清晰表达自己的观点，准确理解他人意图。注意沟通场合、对象和方式的恰当性。

3.团队协作能力：在团队中学会倾听、尊重他人意见，积极配合团队完成共同目标，分享信息与成果，共同解决问题。

4.时间管理能力：合理规划工作时间，分清任务主次缓急，提高工作效率，确保按时完成工作。

5.学习能力与适应能力：保持好奇心和求知欲，主动学习新知识、新技能、新流程，快速适应工作环境和任务要求的变化。

（三）专业技能的应用与提升

1.理论联系实际：积极将在校所学的专业理论知识应用于实习工作的具体实践中，解决实际问题，在实践中检验和深化理论理解。

2.技能的刻意练习：针对实习岗位所需的核心技能，进行有意识的练习和提升。勇于尝试，不怕犯错，从错误中学习和改进。

3.经验总结与反思：定期对实习工作进行总结，反思成功经验和不足之处，思考如何改进工作方法，提升专业技能水平。

（四）实习安全与权益保护

1.人身与财产安全：时刻注意自身人身安全和财物安全，遵守交通规则，了解实习单位的安全通道和应急措施。

2.劳动权益保护：了解实习生应享有的基本权益，如合理的工作时间、必要的劳动保护等。签订规范的实习协议，明确双方权利与义务。如遇权益受损情况，应通过正当途径（如向学校、劳动监察部门反映）维护自身权益。

3.保密意识：遵守实习单位的保密规定，不得泄露工作中接触到的商业秘密、技术秘密或敏感信息。

三、实习结束后的总结与反思

（一）实习报告的撰写

认真撰写实习报告是对实习全过程的系统回顾与总结，是实习成果的