2025年大学《体育康养》专业题库—— 体育康养专业的实践案例与实践经验.docxVIP

2025年大学《体育康养》专业题库——体育康养专业的实践案例与实践经验

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、

请分析以下体育康养实践案例中存在的问题，并提出具体的改进建议。案例背景：某社区健身中心为辖区内的老年人开设了太极拳教学班，由一名缺乏老年人运动康复专业知识的体育院系毕业生担任教练。课程内容以基础太极拳动作为主，强度较低，但部分学员反映课后感到腰膝酸软，且课程参与度随年龄增长而递减。中心管理者希望提高课程效果和学员满意度。

二、

结合运动营养学知识，为一名准备参加半程马拉松比赛的运动员设计一份为期三天的赛前营养饮食方案，并说明方案制定的主要依据和注意事项。

三、

某企业健康管理部门计划为一群长期伏案工作、存在明显颈椎不适问题的员工开展一项体育康养干预项目。请设计一个初步的项目方案框架，包括目标人群筛选、主要干预内容（运动方式、频率、强度等）、实施步骤、预期效果评估指标以及可能遇到的挑战和应对策略。

四、

请结合你所了解的体育康养实践或理论知识，论述运动心理干预在提升慢性病（如抑郁症或焦虑症）患者生活质量中的作用机制，并举例说明一种具体的运动心理干预方法及其应用场景。

五、

在参与一项社区老年人体育康养服务活动中，你遇到了一位对参与集体运动活动表现出强烈抵触情绪的独居老人。请分析可能的原因，并提出至少三种与其沟通、引导其逐步参与活动的策略，并说明每种策略的出发点。

六、

某康复医院物理治疗师在为一名骨折术后恢复期的患者制定康复训练计划时，过度强调运动强度和恢复速度，忽视了患者的疼痛反馈和心理状态。请从体育康养整合观的角度，分析该治疗师做法中可能存在的问题，并阐述在康复实践中应如何平衡运动训练、生理恢复、心理调适和社会支持等多方面因素。

试卷答案

一、

问题分析：

1.教练缺乏老年人运动康复专业知识：可能导致教学内容单一，未能针对老年人常见健康问题（如关节炎、骨质疏松、平衡能力下降等）进行科学指导，甚至可能因动作示范或指导不当引发损伤。

2.课程内容与老年人需求匹配度不高：基础太极拳虽然适合老年人，但若缺乏个性化调整和康复元素，强度可能不足或对部分老年人不适宜。

3.课程强度较低但仍有不适反映：提示强度设置可能未考虑个体差异，或教学内容与放松恢复环节失衡。

4.年龄增长参与度递减：可能与课程内容对高龄老人的吸引力不足、运动负荷难以适应、社交氛围不够浓厚或缺乏持续激励有关。

改进建议：

1.提升教练专业能力：为教练提供老年人运动生理、康复医学、常见老年病运动禁忌等方面的专项培训，或聘请相关专家进行指导。

2.优化课程内容与强度：

*增加康复性元素，如关节活动度训练、平衡练习、柔韧性训练等。

*实施分级教学，根据学员年龄、健康状况和运动基础分为不同小组，设置差异化练习内容和强度。

*强调动作规范性和安全性，加入正确的呼吸指导和放松恢复环节。

3.丰富课程形式与内容：引入其他适合老年人的低中强度运动项目（如八段锦、广场舞、柔力球等），增加课程的趣味性和选择性。

4.营造积极社交氛围：组织学员交流活动、比赛或户外活动，增强归属感和参与动机。

5.加强健康评估与反馈：定期对学员进行简单的健康监测，收集反馈意见，及时调整课程。

6.建立激励机制：设置参与积分、小奖励或表彰优秀学员，提高持续参与率。

二、

营养饮食方案框架（以赛前三天为例）：

1.总体原则：确保能量供应满足比赛需求，维持肌肉糖原储备，保证电解质平衡，选择易消化吸收的食物，避免油腻、产气和高纤维食物。

2.赛前三天（T-3至T-1日）：

*能量摄入：适当增加碳水化合物摄入比例（占总能量55%-65%），选择升糖指数（GI）中低等的复合碳水化合物，如全麦面包、燕麦、糙米、薯类等，均匀分布在三餐中。蛋白质摄入维持在正常水平（1.2-1.6克/公斤体重），重点选择优质蛋白如瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品，有助于肌肉修复和维持。脂肪摄入占能量20%-25%，以不饱和脂肪酸为主，避免饱和脂肪和反式脂肪。

*饮食安排：

*T-3日：饮食结构正常，但可适当增加碳水化合物比例。

*T-2日：碳水化合物摄入量略增，达到总量高峰的60%-70%，蛋白质和脂肪按正常比例。确保饮食清淡易消化。

*T-1日：碳水化合物摄入量继续维持在较高水平（占总能量60%-70%），但避免大量摄入不易消化的食物。蛋白质和脂肪比例适中。晚餐时间可提前至比赛前4-5小时，内容以易消化的碳水化合物和少量蛋白质为主。

*饮水：保持充足饮水，但比赛前一天晚上及比赛当天