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教练员运动训练技能培训试题及标准解答

1.运动训练计划的核心是（）

A.训练目标

B.训练方法

C.训练周期

D.训练强度

答案：A

2.以下哪种训练方法主要用于提高运动员的速度素质（）

A.重复训练法

B.间歇训练法

C.持续训练法

D.循环训练法

答案：A

3.力量训练中，肌肉收缩时长度不变的是（）

A.等张收缩

B.等长收缩

C.离心收缩

D.超等长收缩

答案：B

4.运动训练中，负荷强度与负荷量的关系是（）

A.成正比

B.成反比

C.无关联

D.有时成正比，有时成反比

答案：B

5.运动员在训练过程中出现疲劳，主要是因为（）

A.训练强度过大

B.训练时间过长

C.恢复措施不当

D.以上都是

答案：D

6.训练计划制定时，要充分考虑运动员的（）

A.年龄

B.身体状况

C.运动水平

D.以上都是

答案：D

7.以下哪种训练属于有氧训练（）

A.短跑

B.马拉松

C.举重

D.跳远

答案：B

8.运动训练中，提高运动员灵敏素质的有效方法是（）

A.专项技术训练

B.平衡能力训练

C.反应速度训练

D.以上都是

答案：D

9.训练过程中，对运动员技术动作进行纠正的主要依据是（）

A.教练经验

B.技术规范

C.运动员感觉

D.比赛成绩

答案：B

10.力量训练后，肌肉酸痛一般在（）出现。

A.训练后立即

B.训练后第二天

C.训练后第三天

D.训练后一周

答案：B

11.运动训练中，培养运动员战术意识的关键时期是（）

A.基础训练阶段

B.专项提高阶段

C.最佳竞技阶段

D.竞技保持阶段

答案：A

12.以下哪种训练方法有助于提高运动员的耐力素质（）

A.高强度间歇训练

B.长时间持续训练

C.短时间重复训练

D.循环训练

答案：B

13.训练计划执行过程中，需要根据实际情况进行（）

A.调整

B.严格执行，不做改变

C.随意更改

D.只调整训练强度

答案：A

14.运动员在进行柔韧性训练时，应注意（）

A.动作幅度要大

B.动作速度要快

C.避免受伤

D.不需要热身

答案：C

!5.运动训练中，提高运动员心理稳定性的方法不包括（）

A.模拟比赛场景训练

B.心理暗示

C.增加训练强度

D.放松训练

答案：C

16.以下哪种训练属于无氧训练（）

A.游泳

B.骑自行车

C.和短跑

D.长跑

答案：C

17.训练过程中，对运动员进行营养补充的原则是（）

A.高糖、高脂肪、高蛋白

B.适量、均衡、科学

C.随意补充

D.只补充蛋白质

答案：B

18.力量训练时，每组动作的重复次数一般根据训练目的而定，发展最大力量

一般为（）

A.1-3次

B.4-6次

C.8-12次

D.15-20次

答案：A

19.运动训练中，提高运动员协调能力的主要途径是（）

A.专项技术训练

B.多项目交叉训练

C.平衡能力训练

D.反应速度训练

答案：B

20.训练计划的制定要具有（）

A.前瞻性

B.随意性

C.滞后性

D.临时性

答案：A

1.运动训练的基本要素包括（）

A.运动员

B.教练

C.训练方法

D.训练手段

答案：ABCD

2.以下哪些属于力量训练的方法（）

A.杠铃训练

B.哑铃训练

C.俯卧撑

D.引体向上

答案：ABCD

3.提高运动员速度素质的训练方法有（）

A.起跑训练

B.冲刺跑训练

C.反应速度训练

D.速度耐力训练

答案：ABCD

4.运动训练中，负荷量的构成因素有（）

A.训练时间

B.训练次数

C.训练强度

D.训练密度

答案：ABD

5.运动员产生运动疲劳的原因有（）

A.生理因素

B.心理因素

C.训练因素

D.环境因素

答案：ABCD

6.训练计划的制定应遵循的原则有（）

A.系统性原则

B.周期性原则

C.针对性原则

D.可操作性原则

答案：ABCD

7.以下哪些属于有氧训练的特点（）

A.运动强度较低

B.持续时间较长

C.以有氧代谢为主

D.提高心肺功能

答案：ABCD

8.提高运动员灵敏素质的训练手段有（）

A.躲闪跑

B.变向跑

C.绳梯训练

D.平衡木训练

答案：ABCD

9.运动训练中，技术训练的基本要求包括（）

A.规范性

B.合理性

C.经济性

D.实效性

答案：ABCD

10.对运动员进行心理训练的方法有（）

A.放松训练法

B.模拟训练法

C.表象训练法

D.暗示训练法

答案：ABCD

1.运动训练的最终目