2025年大学《体育康养》专业题库—— 运动康养与常见穴位的结合.docxVIP

2025年大学《体育康养》专业题库——运动康养与常见穴位的结合

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的代表字母填在括号内）

1.以下哪项不属于运动康养的主要目标？（A）

A.提高运动员的竞技表现B.增进身心健康C.延缓衰老进程D.促进社会交往

2.根据中医理论，属于手太阴肺经的常用穴位是？（C）

A.足三里B.曲池C.少商D.风池

3.针对长期伏案工作导致的颈肩不适，以下哪种运动方式联合特定穴位放松效果可能较好？（B）

A.大强度间歇跑B.游泳结合风池、肩井穴的指压C.慢跑D.剧烈跳绳

4.运动处方的核心原则之一是？（D）

A.运动越多越好B.所有运动项目效果相同C.忽略个体差异D.因人而异，量力而行

5.艾灸以下哪个穴位常用于改善夜间睡眠？（A）

A.神门B.三阴交C.涌泉D.百会

6.在运动中或运动后进行适当的穴位按摩，其主要目的不包括？（C）

A.缓解肌肉疲劳B.促进局部血液循环C.提高最大摄氧量D.帮助身体恢复

7.某人患有高血压，适合参与的康养运动是？（B）

A.冲刺跑B.太极拳C.滑雪D.搏击操

8.定位在足背，第1、2跖骨结合部前凹陷处的穴位是？（A）

A.行间B.太冲C.涌泉D.内庭

9.以下哪项是运动康养方案制定中必须考虑的因素？（D）

A.方案的趣味性B.运动的时间长度C.方案的价格D.服务对象的健康状况和运动基础

10.穴位按摩的力度一般以？（B）为宜。

A.使对方感到剧痛B.使对方感到酸、麻、胀、痛C.完全没有感觉D.仅轻微接触

二、填空题

1.运动康养强调通过科学、系统的__运动__手段，结合__生活方式__调整，达到促进健康、预防疾病、康复体魄的目的。

2.中医认为，穴位是__经络__之气输注于体表的特殊部位，具有沟通内外、调畅气机的作用。

3.制定个性化运动康养处方时，需评估对象的__年龄__、__性别__、__健康状况__、__运动习惯__等多个维度。

4.常用的运动康养方法包括__有氧运动__、__力量训练__、__柔韧性训练__、__平衡训练__以及__传统运动__等。

5.结合运动与穴位，可以实现__增强运动效果__、__加速运动后恢复__、__缓解运动损伤__等多种目标。

6.按照部位划分，穴位可分为__头面颈部__、__躯干部__、__上肢部__、__下肢部__等。

7.穴位的主治功能与其所在的__经络__以及穴位的__特性__密切相关。

8.运动前对特定穴位进行放松性刺激，有助于__预防运动损伤__；运动后对疲劳部位穴位进行按摩，有助于__缓解肌肉酸痛__。

9.运用穴位进行保健时，应注意避免在__皮肤破损__、__急性炎症__部位操作。

10.“动以养形，静以养神”体现了传统养生中__动静结合__的核心理念，在运动康养中亦具指导意义。

三、名词解释题

1.运动处方

2.经络腧穴学

3.亚健康

4.运动康复

5.艾灸

四、简答题

1.简述运动对改善老年人认知功能的主要作用机制。

2.列举至少三个常用于缓解压力和焦虑的穴位，并简述其基本定位。

3.解释运动与穴位结合应用于运动损伤康复的优势。

4.在为一名办公室职员设计简单的运动康养方案时，应考虑哪些关键因素？

5.简述运动前进行穴位准备活动的主要目的。

五、论述题

1.结合具体实例，论述如何在运动康养实践中科学地整合运动手段与穴位刺激，并说明其注意事项。

2.论述运动康养专业人才应具备哪些核心知识、能力和素养。

六、案例分析题（本部分不计入总分，仅为展示题型）

李先生，45岁，久坐工作，近期体检发现轻度高血压，自感颈部僵硬、肩部酸痛，偶尔失眠。请根据李先生的情况，设计一个包含运动和穴位结合的初步康养建议，并说明理由。

试卷答案

一、选择题

1.A

2.C

3.B

4.D

5.A

6.C

7.B

8.A

9.D

10.B

二、填空题

1.运动,生活方式

2.经络

3.年龄,性别,健康状况,运动习惯

4.有氧运动,力量训练,柔韧性训练,平衡训练,传统运动

5.增强运动效果,加速运动后恢复,缓解运动损伤

6.头面颈部,躯干部,上肢部,下肢部

7.经络,特性

8.预防运动损伤,缓解肌肉酸痛

9.皮肤破损,急性炎症

10.动静结合

三、名词解释题