理论教案二体育与健康课程 (2).pptVIP

理论教案二体育与健康课程第1页，共35页，星期日，2025年，2月5日

一、体质与健康

（一）体质

（二）健康

第2页，共35页，星期日，2025年，2月5日什么是体质？包括哪些范畴？体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。评价第3页，共35页，星期日，2025年，2月5日评价一个人的体质水平，

应从以下几方面综合起来考虑：?身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体成分等方面。身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系统的效能等。身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力。?心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面。?适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。第4页，共35页，星期日，2025年，2月5日理想体质的标志是什么？?身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确；?心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能；?有较强的运动能力与劳动等身体活动能力；?心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力；?对自然和社会环境有较强的适应力。返回第5页，共35页，星期日，2025年，2月5日健康的新概念人们对健康的传统认识是“身体强壮、无残缺、无疾病就是健康”。三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》中，对健康新概念加以重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社会幸福的完美状态。”第6页，共35页，星期日，2025年，2月5日健康的内涵身体健康心理健康社会适应道德健康第7页，共35页，星期日，2025年，2月5日身体健康：一般是指人体生理的健康。返回第8页，共35页，星期日，2025年，2月5日心理健康：一般有三大标志，即：具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。一个人在自己所处的环境中有充分的安全感和正常的人际关系。对未来有明确的生活目标，切合实际地不断进取，有较强的理想和事业上的追求目标。

返回第9页，共35页，星期日，2025年，2月5日社会适应：身体、心理活动与行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解和接受。返回第10页，共35页，星期日，2025年，2月5日道德健康：最重要的是不损人利己，为人类幸福多做贡献。具有能辨别真伪、善恶、差丑等是非观念的能力，能按社会公认的规范准则约束支配自己的言行。返回第11页，共35页，星期日，2025年，2月5日健康的新标准（十大指标）1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。5、能抵抗一般感冒和传染病。6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应