2025年大学《体育康养》专业题库—— 体育锻炼如何促进康养水平.docxVIP

2025年大学《体育康养》专业题库——体育锻炼如何促进康养水平

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分）

1.下列哪项不属于康养的核心内涵？

A.生理健康

B.心理健康

C.社会适应

D.经济富裕

2.有氧运动主要锻炼哪个器官系统？

A.神经系统

B.内分泌系统

C.心血管系统

D.运动系统

3.以下哪项不是体育锻炼对心理健康的主要益处？

A.改善情绪

B.缓解压力

C.提高认知功能

D.增加社交冲突

4.以下哪种运动类型最适合提高肌肉力量？

A.跑步

B.游泳

C.力量训练

D.拉伸

5.体质指数（BMI）主要用于评估哪方面的健康状况？

A.心血管健康

B.体重状况

C.水平运动能力

D.竖直运动能力

6.制定运动处方时，需要考虑的首要因素是？

A.运动者的兴趣爱好

B.运动者的健康状况

C.运动者的经济条件

D.运动者的时间安排

7.以下哪项是主动恢复的一种有效方式？

A.完全休息

B.轻度有氧运动

C.高强度力量训练

D.热水浴

8.老年人进行体育锻炼时，应特别注意？

A.运动强度

B.运动时间

C.运动方式

D.以上都是

9.社会适应能力属于康养水平的哪个维度？

A.生理维度

B.心理维度

C.社会维度

D.环境维度

10.以下哪项研究方法不适合用于评估体育锻炼对康养水平的影响？

A.实验研究

B.调查研究

C.案例分析

D.文献综述

二、填空题（每空1分，共10分）

1.体育锻炼可以通过______、______和______等途径促进心理健康。

2.运动处方通常包括______、______、______和______四个要素。

3.评估老年人康养水平时，除了传统的生理指标，还应关注______和______等指标。

4.主动恢复是指在运动后的______期间，进行一些低强度的身体活动或放松练习。

5.体育锻炼可以改善慢性阻塞性肺疾病患者的______和______。

三、名词解释（每小题2分，共10分）

1.心肺功能

2.运动处方

3.慢性病

4.主动恢复

5.社会支持

四、简答题（每小题5分，共20分）

1.简述体育锻炼对心血管系统的主要益处及其机制。

2.简述制定运动处方的原则。

3.简述如何根据不同人群的特点进行体育锻炼指导。

4.简述体育锻炼在延缓衰老过程中的作用机制。

五、论述题（每小题10分，共20分）

1.论述体育锻炼如何促进慢性病患者的康复，并结合实际案例说明。

2.探讨如何将体育锻炼融入到社区康养服务体系中，并分析其意义和作用。

六、案例分析题（10分）

某患者，65岁，患有高血压和糖尿病，平时久坐不动，近期出现轻度下肢水肿。请根据该患者的具体情况，为其制定一个简单的运动处方，并说明制定依据。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.C

3.D

4.C

5.B

6.B

7.B

8.D

9.C

10.D

二、填空题

1.改善情绪缓解压力提高认知功能

2.运动类型运动强度运动频率运动时间

3.认知功能社会功能

4.休息

5.运动耐力生活质量

三、名词解释

1.心肺功能：指心脏泵血功能和肺通气功能，是衡量人体循环系统和呼吸系统健康的重要指标。

2.运动处方：根据个体的健康状况、运动能力和运动目标，制定个性化的运动方案，包括运动类型、强度、频率和时间等。

3.慢性病：指持续较长时间（通常超过3个月）的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，需要长期管理和治疗。

4.主动恢复：是指在运动后的休息期间，进行一些低强度的身体活动或放松练习，如散步、拉伸、按摩等，有助于促进身体恢复。

5.社会支持：指个体从社会网络中获得的物质和精神上的帮助和支持，如家庭支持、朋友支持、社区支持等。

四、简答题

1.体育锻炼对心血管系统的主要益处包括：降低血压、降低血脂、改善血糖控制、增强心肺功能、降低心脏病风险等。其机制主要包括：促进血管内皮细胞功能改善、增加血管弹性、降低交感神经兴奋性、减少炎症反应等。

2.制定运动处方的原则包括：安全性原则、有效性原则、个体化原则、循序渐进原则、趣味性原则等。安全性原则指运动方案要确保运动者的安全；有效性