2025年大学《体育康养》专业题库—— 体育康养对学生综合素质的全面塑造.docxVIP

2025年大学《体育康养》专业题库——体育康养对学生综合素质的全面塑造

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、名词解释（每小题5分，共20分）

1.体育康养

2.身心健康模型

3.运动处方

4.终身康养

二、简答题（每小题10分，共40分）

1.简述体育康养对于大学生心理健康的积极影响及其主要机制。

2.阐述体育康养实践在提升大学生社会适应能力方面的作用体现在哪些方面？

3.结合实际，列举三种适用于大学生的体育康养项目，并说明其核心目标。

4.分析当前大学生群体中常见的亚健康问题，并提出基于体育康养的干预思路。

三、论述题（每小题15分，共30分）

1.论述体育康养活动如何促进大学生创新思维和解决问题能力的培养。

2.结合体育康养的理念和方法，论述如何构建一个支持大学生全面发展的校园康养环境。

四、案例分析题（20分）

某高校大学生小王，长期处于学业压力下，出现失眠、注意力不集中、情绪低落等问题，被诊断为轻度抑郁伴随焦虑。学校体育康养中心为其提供了初步评估，并建议其参与一项结合了规律性运动（如每周三次跑步）和正念放松训练的康养方案。请分析该方案设计的可能依据，并阐述运动和正念放松分别如何帮助小王改善其身心状况，以及在实际执行过程中可能需要考虑的关键因素。

试卷答案

一、名词解释

1.体育康养：指运用体育运动及相关手段（如运动训练、康复训练、休闲运动、体育旅游等），结合营养膳食、心理调节、健康管理、环境改善等多种方式，旨在促进个体生理、心理和社会全面健康，预防疾病，延缓衰老，提升生活质量的综合性健康促进模式。

**解析思路：*定义需包含核心要素：运用体育手段、结合其他康养方式、目标在于促进生理心理社会全面健康、涵盖预防与促进、提升生活质量。

2.身心健康模型：指描述个体生理健康与心理健康相互影响、相互作用的理论框架。常见的模型如压力应对模型、心身交互作用模型等，强调身心系统的内在联系和动态平衡，解释运动等干预措施如何同时影响生理和心理状态。

**解析思路：*定义需点明是“模型”，核心是“生理健康与心理健康相互影响作用”，可以提及常见模型类型及其解释功能。

3.运动处方：指基于个体健康状况、体能水平和康养目标，由专业人士（如体育教师、康复师、健康管理师）制定出个性化、安全的体育锻炼方案。它明确规定了运动类型、强度、频率、持续时间、注意事项等具体参数。

**解析思路：*定义需包含“个性化”、“安全”、“体育锻炼方案”这几个关键特征，并说明其制定依据和包含的核心要素（类型、强度、频率等）。

4.终身康养：指贯穿个体一生的、连续性的健康维护和促进过程。它强调在不同生命阶段（儿童、青少年、成年、老年）根据不同需求，采取适宜的体育、营养、心理和社会支持措施，以实现全程、全周期的健康福祉。

**解析思路：*定义需突出“贯穿一生”、“连续性”、“不同生命阶段”、“适宜措施”和最终目标“全程全周期健康福祉”。

二、简答题

1.简述体育康养对于大学生心理健康的积极影响及其主要机制。

**答案要点：*

*积极影响：减轻压力与焦虑、改善情绪、提升自信心、增强抗压能力、促进社会交往、改善睡眠质量。

*主要机制：运动生理机制（释放内啡肽等神经递质、调节下丘脑-垂体-肾上腺轴活动）、运动认知机制（转移注意力、提升注意力和执行功能）、运动社会机制（提供社交支持、增强归属感）、行为激活机制（增加积极行为体验）。

**解析思路：*首先回答体育康养能带来哪些具体的心理益处（结合大学生特点）。然后深入分析这些益处产生的原因，从生理、认知、社会、行为等多个层面解释其作用机制，体现知识的深度。

2.阐述体育康养实践在提升大学生社会适应能力方面的作用体现在哪些方面？

**答案要点：*

*促进人际交往：体育活动（尤其是团队项目）提供自然社交平台，增强沟通协作能力。

*培养团队精神：共同参与活动有助于理解合作、承担责任、建立信任。

*提升冲突解决能力：在活动中学习处理竞争与合作中的分歧。

*增强规则意识和责任感：遵守运动规则有助于社会规范内化。

*拓展社会支持网络：通过运动结识朋友，获得情感支持。

*提升自信心和自我效能感：在运动中取得成就有助于应对社会挑战。

**解析思路：*围绕“社会适应能力”这一核心概念，结合体育康养的具体实践形式（如团队运动