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普外微创病区健康教育

一、术后早期活动的目的及方法

如果您术后无特殊情况，请早期活动哦！

（一）术后早期活动的好处：1.早期活动能促进全身代谢；

2. 可促进呼吸,增加肺活量,有利于气管内分泌物咳出,预防肺部并发症；

3. 可改善血液循环,有利于切口的愈合及防止下肢静脉血栓形成；

4. 促进胃肠蠕动,增进食欲,防止腹胀,便秘；

5. 有利于膀胱功能的恢复,防止尿潴留。

（二）术后早期如何活动？

早期活动须量力而行,按循序渐进的原则,分为早期卧床活动和早期起床活动.卧床时可做关节伸屈活动,定时翻身,改变体位,以后可试着下床站立,进而走动,活动期间注意保暖,时间可逐步延长,以不疲劳为度。

对于不同的疾病,还可配合恰当的功能锻炼,如乳腺根治术后患者要加强患侧上肢的功能锻炼,直肠癌行miles术后人工肛门的管理及养成定时排便的习惯等，

二、您知道半卧位的好处吗？

（一）什么是半卧位呢？

术后如无特殊禁忌，常采取摇高床头支架成40～60

。

。

角，再根据需要摇高膝下支

架成15～30角的卧位，称这种卧位为半卧位。

（二）半卧位的好处（目的）有哪些呢？1.可减轻呼吸困难；

2. 有利于腹腔引流，促使感染局限化，防止并发症的发生；

3. 减轻腹部伤口缝合力的张力，有助于伤口的愈合，避免疼痛；

4. 减少面部、头部、颈部术后出血。

三、您知道充足睡眠的重要性吗？

（一）人为什么需要充足的睡眠？

睡眠可以保护大脑，提高脑力：大脑是身体最重要的器官之一，某种程度上可以说它决定着我们的生存状态。

一个睡眠不足的人，会表现出烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症

状；一个睡眠充足的人，就会精力充沛、思惟敏捷、办事效率高。这是由于大脑的工作需要充足的氧气供给。长期睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会受伤，脑功能就会下降。我们在感到困的时候常常会不停地打哈欠，其实这也是一种脑部缺氧的表现。在睡眠状态中，大脑耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

（二）好而充足的睡眠对健康有很多的好处：

1. 消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2. 保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，

记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

3. 增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

4. 促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

5. 延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

6. 保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

7. 有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。