2025年大学《休闲体育》专业题库—— 大学生如何克服懒惰坚持进行体育锻炼.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——大学生如何克服懒惰坚持进行体育锻炼

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪一项不属于大学生群体中导致懒惰进行体育锻炼的心理因素？

A.缺乏内在动机

B.害怕失败

C.自我效能感低

D.运动技能基础好

2.根据自我决定理论，以下哪一项不属于人类的基本心理需求？

A.自主性

B.相互依赖

C.能力感

D.合理性

3.制定合理的锻炼计划的首要步骤是？

A.选择合适的运动项目

B.设定明确的目标

C.确定运动强度和频率

D.寻找运动伙伴

4.以下哪种科技手段不适合用于辅助大学生进行锻炼？

A.运动手环

B.健身APP

C.社交媒体

D.心率监测仪

5.将外在动机转化为内在动机的关键在于？

A.外部奖励的多少

B.运动项目的趣味性

C.对锻炼价值的认同

D.锻炼伙伴的陪伴

6.以下哪种方法不适合用于提升学生的自我效能感？

A.设定小目标

B.获得成功体验

C.听取他人失败案例

D.积极的自我暗示

7.休闲体育与传统体育教育的根本区别在于？

A.运动强度

B.运动项目

C.运动目的

D.运动时间

8.以下哪一项不是体育锻炼对大学生社会适应能力的积极影响？

A.提高沟通能力

B.增强团队合作精神

C.降低社交焦虑

D.增加学业负担

9.以下哪种策略不适合用于应对锻炼中的挫折？

A.调整锻炼计划

B.放弃锻炼

C.寻求支持

D.改变锻炼环境

10.以下哪一项不是培养良好锻炼习惯的关键因素？

A.制定锻炼计划

B.保持锻炼的持续性

C.追求短期效果

D.将锻炼融入日常生活

二、填空题（每空1分，共10分）

1.懒惰是指个体在__________的情况下，不愿意付出努力去完成既定目标的心理状态。

2.体育锻炼可以帮助大学生缓解__________，调节情绪，提高学习效率。

3.行为改变理论为大学生克服懒惰，坚持锻炼提供了__________的理论基础。

4.制定锻炼计划时，应遵循__________、__________、__________的原则。

5.大学生可以通过__________、__________等方式寻找合适的运动伙伴。

6.科技手段可以帮助大学生__________、__________、__________等。

7.积极的锻炼动机是指个体__________参与锻炼的内在动力。

8.自我效能感是指个体对自己__________能力的信念。

9.创造积极的锻炼环境可以通过__________、__________等方式实现。

10.将体育锻炼融入日常生活，形成长期坚持的锻炼习惯是__________的关键。

三、简答题（每题5分，共20分）

1.简述大学生群体中导致懒惰进行体育锻炼的常见原因。

2.简述行为改变理论在克服懒惰，坚持锻炼中的应用。

3.简述制定合理的锻炼计划需要注意的要点。

4.简述如何将外在动机转化为内在动机。

四、论述题（10分）

结合自身实际情况，论述大学生如何克服懒惰，坚持进行体育锻炼。

五、案例分析题（20分）

小明是一名大学一年级学生，他平时喜欢玩游戏，不喜欢参加体育锻炼。最近，他感觉身体越来越差，学习效率也下降了。他想要开始进行体育锻炼，但又不知道如何开始，感觉非常懒惰。请分析小明遇到的问题，并提出相应的解决方案。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.B

3.B

4.C

5.C

6.C

7.C

8.D

9.B

10.C

二、填空题

1.应该付出努力

2.压力

3.科学指导

4.合理性、可行性、趣味性

5.加入运动社团、朋友推荐

6.制定计划、监测进度、获取反馈

7.自愿主动

8.完成特定任务

9.营造运动氛围、提供便利条件

10.形成习惯

三、简答题

1.解析思路：从心理、生理、环境等多个角度分析原因。心理上可包括缺乏内在动机、害怕失败、自我效能感低等；生理上可包括疲劳、缺乏运动基础等；环境上可包括缺乏锻炼氛围、没有合适的运动伙伴等。

*答案要点：缺乏内在动机、害怕失败、自我效能感低、缺乏运动习惯、生理疲劳、缺乏运动基础、没有合适的运动伙伴、缺乏锻炼氛围、学业压力大