改善血流的食品推荐.pptxVIP

改善血流的食品推荐;改善血流的食品推荐;改善血流的食品推荐;现状分析：被忽视的血流健康危机;;;问题识别：血流不畅的”信号清单”与潜在危害;;;;;科学评估：如何判断自己的血流状态？;;;;;方案制定：改善血流的”食品工具箱”;;;;;;实施指导：把推荐食品变成”日常血流维护餐”;;?早餐：1份全谷物（燕麦/全麦面包）+1份优质蛋白（鸡蛋/希腊酸奶）+1份深色果蔬（蓝莓/菠菜）。例如：燕麦粥（50g燕麦+200ml牛奶）+水煮蛋1个+拌菠菜（100g菠菜+5g坚果碎）。;;;效果监测：如何知道饮食方案有没有用？;;;?血液指标：每3个月查一次血流变（关注全血粘度、红细胞压积）、血脂（关注LDL