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秋季常见传染病及预防措施

一、秋季，为何成为传染病的“温床”？

金秋时节，气温逐渐转凉，昼夜温差增大，气候也变得干燥起来。这种由热转凉、湿度降低的环境变化，不仅让人体的免疫系统需要一定时间来适应，同时也为许多病原体的滋生与传播提供了适宜的条件。加之，经过一个夏季的“蛰伏”与变异，部分病毒、细菌的活性增强，而人们在户外活动减少，室内聚集增多，空气流通相对较差，这些因素交织在一起，使得秋季成为传染病的高发季节。因此，了解秋季常见传染病的特点，掌握科学的预防方法，对于保障自身及家人的健康至关重要。

二、秋季需重点关注的几种传染病

（一）流行性感冒（流感）

流感并非普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性。其起病急骤，常表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状，而呼吸道症状如咳嗽、流涕等相对较轻。部分患者，尤其是老年人、儿童、孕产妇及有基础疾病者，可能会引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。流感主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品间接传播。

（二）诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒是引起成人和儿童急性腹泻的重要病原体之一，尤其在集体单位如学校、幼儿园、养老院等容易暴发流行。感染诺如病毒后，主要症状为恶心、呕吐、腹泻、腹痛，部分患者伴有发热、头痛等。儿童患者呕吐症状往往更为突出，成人则以腹泻为主。该病毒传染性极强，主要通过粪口途径传播，也可通过接触被污染的食物、水源、物品或空气飞沫传播。

（三）手足口病

手足口病是由多种肠道病毒（如柯萨奇病毒A组、肠道病毒71型等）引起的儿童常见传染病，多发生于学龄前儿童。主要表现为手、足、口腔等部位出现皮疹、疱疹或溃疡，可伴有发热。多数患者症状轻微，一周左右可自愈，但少数患者可能出现心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等严重并发症。手足口病主要通过密切接触患者的粪便、疱疹液、呼吸道分泌物及被污染的手、毛巾、玩具等传播。

（四）轮状病毒感染

轮状病毒是导致婴幼儿严重腹泻的主要病原体，秋季为高发期，故又称“秋季腹泻”。患儿常出现发热、呕吐、腹泻，大便呈黄色水样或蛋花汤样，无腥臭味。严重者可出现脱水、电解质紊乱等，如不及时治疗可能危及生命。轮状病毒主要通过粪口途径传播。

（五）其他呼吸道传染病

除流感外，普通感冒在秋季也较为常见，多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状相对较轻，以鼻部症状为主。此外，水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病在学校等集体单位也需警惕，它们均通过飞沫传播，前者以皮肤黏膜分批出现斑丘疹、疱疹为特征，后者则以腮腺非化脓性肿胀、疼痛为主要表现。

三、构筑秋季健康“防火墙”——实用预防措施

预防秋季传染病，需要我们从日常生活的点滴做起，采取综合性的防范措施：

（一）增强自身抵抗力，筑牢免疫基础

1.均衡膳食：秋季应注意饮食营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，如梨、苹果、橙子、西兰花、胡萝卜等，保证优质蛋白质的摄入，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品等，避免过度辛辣、油腻食物，以增强机体抵抗力。

2.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持免疫系统的正常功能。秋季宜早睡早起，顺应自然界的收藏之势。

3.适度锻炼：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，适度锻炼可以增强体质，提高抗病能力。但要注意运动后及时保暖，避免受凉。

4.注意保暖：秋季气温变化大，应根据气温适时增减衣物，特别注意腹部、背部和脚部的保暖，避免受凉感冒。

（二）注意个人卫生，阻断传播途径

1.勤洗手：这是预防传染病最简单有效的方法之一。饭前便后、外出归来、接触公共物品后，要用肥皂或洗手液并用流动水洗手，遵循“七步洗手法”，彻底清洁双手。

2.科学佩戴口罩：在人群密集、通风不良的室内场所，或乘坐公共交通工具时，应科学佩戴口罩，尤其在流感等呼吸道传染病高发期，可有效减少飞沫传播风险。

3.保持良好呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘臂遮挡口鼻，避免飞沫四溅。不随地吐痰，痰液要用纸巾包好丢弃于垃圾桶内。

4.注意饮食卫生：不喝生水，不吃生冷、不洁食物，生熟食品分开存放和加工，餐具定期消毒，避免“病从口入”。

（三）优化环境，减少病毒滋生

1.勤通风：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。每天至少通风2-3次，每次不少于30分钟，尤其在密闭的办公室、教室、家中等场所，有助于降低室内病原体浓度。

2.保持环境清洁：定期对居住和工作环境进行清洁和消毒，特别是经常接触的物体表面，如门把手、手机、桌面等，可使用含氯消毒剂或75%酒精擦拭。

3.避免前往人群密集场所：在传染病高发期，尽量避免前往人群密集、空气不流通的公共场所，如必须前往，应做好个人防护，并尽量缩短停留时间。

（四）及时就医与疫苗接种

1.及时发现，尽早治疗：一旦出现发热、咳嗽、腹泻、呕