2025年大学《休闲体育》专业题库—— 大学生休闲体育活动增强抗逆力.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——大学生休闲体育活动增强抗逆力

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填入括号内）

1.下列哪项不属于抗逆力通常包含的核心要素？

A.适应变化的能力

B.积极的情绪体验

C.持续的负面情绪宣泄

D.寻求和利用社会支持

2.在休闲体育活动中，通过设置并达成小目标来获得成就感，从而提升自信心的过程，主要体现了抗逆力中的哪个方面？

A.情绪调节

B.自我效能感

C.应对方式

D.社会联系

3.以下哪种休闲体育活动形式，相对于个体项目，可能更能直接促进参与者的归属感和团队协作能力？

A.健身跑

B.瑜伽

C.篮球

D.健身操

4.长期参与有氧休闲体育活动，对大学生管理学业压力和改善情绪状态的主要生理机制之一是？

A.直接抑制大脑压力中枢

B.显著提升体内皮质醇水平

C.促进内啡肽等神经递质的分泌

D.降低大脑血流量

5.根据保护性因素理论，以下哪项是大学生参与休闲体育活动后可能增强的抗逆力保护因素？

A.面对挫折时倾向于指责他人

B.拥有积极的运动习惯和社交网络

C.经常陷入焦虑和担忧的情绪中

D.缺乏应对压力的有效策略

6.一项针对大学生的研究表明，经常参与户外徒步等休闲体育活动的学生，在应对考试焦虑方面表现更好。这主要归因于？

A.视野开阔带来的物理空间压迫感缓解

B.运动消耗精力导致对焦虑反应降低

C.自然环境提供的放松效应和正念体验

D.社交互动机会的增加分散了注意力

二、填空题

7.抗逆力是指个体在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力事件时，能够______、______并可能从中______的适应过程。

8.休闲体育的核心特征在于其活动的______性、______性和参与者的______。

9.大学生常见的压力源包括学业竞争、人际关系、就业前景以及______等多方面因素。

10.休闲体育活动通过提供______的途径，帮助大学生释放生理和心理上的紧张感。

11.在设计旨在提升大学生抗逆力的休闲体育项目时，应充分考虑活动的______、______和______原则。

12.社会支持系统，包括家庭、朋友、同伴和社团等，是增强个体抗逆力的重要______因素。

三、名词解释

13.休闲体育

14.自我效能感

15.心理韧性

四、简答题

16.简述大学生参与休闲体育活动可能面临的常见压力源及其对心理健康的影响。

17.阐述休闲体育活动通过哪些主要心理机制帮助大学生提升情绪调节能力。

18.结合实际，列举三种不同类型的休闲体育活动，并说明每种活动在增强大学生抗逆力方面的独特优势。

五、论述题

19.论述高校环境在推广休闲体育活动、促进大学生抗逆力发展方面应扮演的角色以及可以采取的具体措施。

20.结合当前大学生群体的特点，分析休闲体育活动在培养其抗逆力过程中可能遇到的挑战，并提出相应的应对策略。

试卷答案

一、选择题

1.C

2.B

3.C

4.C

5.B

6.C

二、填空题

7.调整、恢复、成长

8.自愿、非强制性、自主选择

9.人际交往

10.身体活动

11.趣味性、适宜性、参与性

12.保护性

三、名词解释

13.休闲体育：指在业余时间，基于个人兴趣自愿参与的、以促进身心健康、娱乐社交、技能发展或精神追求为目的的身体活动。

14.自我效能感：指个体对自己是否有能力成功完成某项任务的信念。

15.心理韧性：指个体在面对逆境、压力或创伤时，能够适应、恢复并可能获得成长的适应能力。

四、简答题

16.答案：

*常见压力源：学业压力（如考试、论文、竞争）、人际关系压力（如恋爱、友情、宿舍矛盾）、未来发展压力（如就业、考研、出国）、经济压力、家庭期望压力、信息过载与网络依赖等。

*对心理健康的影响：可能导致焦虑、抑郁、失眠、注意力不集中、情绪波动、自我评价降低、逃避行为甚至心理障碍，降低应对能力和生活质量。

解析思路：首先列出大学生群体普遍面临的压力类型，涵盖学业、人际、未来、经济、家庭、网络等多个维度。然后，说明这些压力源对大学生心理健康的具体负面影响，如情绪、认知、行为及生理层面。

17.答案：

*生理放松：运动有助于释放肌肉紧张，促进内啡肽等神经递质分泌，带来愉悦感，降低生理唤醒水平。

*情绪表达与宣泄：运动提供