珍惜时间，赢在起跑+课件--2025-2026学年高二上学期时间管理教育主题班会.pptxVIP

珍惜时间赢在起跑中学生时间管理教育主题班会

认识时间的重要性浪费时间有哪些表现如何安排和管理时间？010203目录

认识时间的重要性1

猜谜语杨柳枯了，有再青的时候。桃花谢了，有再开的时候。燕子飞了，有再来的时候。然而有一样东西却是一去不复返。它是谁？

答案：时间

时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。时间

你知道哪些时间名言?

莫等闲白了少年头，空悲切。逝者如斯夫，不舍昼夜。岳飞孔子时间名言

你知道一分钟可以做什么吗？

一分钟可以阅读一篇五六百字的文章，可以浏览一份40多版的日报，可以打字200个，读70多个单词，可以看5-10个精彩的广告短片，可以跑400米，可以做20多个仰卧起坐，还可以做一次成功的助攻，要知道一个球赛的胜败往往就在最后一分钟甚至几十秒中确定。从这些例子可以看出，每一分钟都有着巨大的价值。

时间价值时光飞逝岁月匆匆，时间是人生最宝贵的资产，它虽无法倒流，也无法储存。但我们却可以花时间去成长、去学习、去工作，去做/去完成那些值得做的事情。

浪费时间有哪些表现2

“少壮不努力，老大徒伤悲”

时间价值“少壮不努力，老大徒伤悲”这句古老的名言警句就告诫我们年少时如果不珍惜时间努力奋斗，到老来只能白白地悲伤后悔。还有“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”，它提醒我们不要总是拖延，把今天的事情推到明天，否则最终将一事无成。

你知道浪费时间会有什么表现嘛?

反复整理文具或书桌拖延作业和同学闲聊八卦010203

打扮上花费过多时间不必要的社交沉迷手机040506

手机里的娱乐内容就像一个个“时间黑洞”，短视频利用算法不断推送我们感兴趣的内容，让我们不知不觉就陷入了无尽的刷视频循环中；每天一睁眼，手就不自觉地伸向手机，解锁屏幕，刷短视频、看小说、玩游戏，一刷就是好几个小时。特别是手机使用，总是占用了我们大部分的时间

心理学家通过这个实验得出一个结论：生物会沉溺于能快速带来快感的事情。比如有些学生本来正在好好地刷数学题，结果微博弹出一条消息，这位学生就点开微博，不停地刷起来，做题最终变成了刷微博。再比如，我们本来准备星期天好好做作业，结果打开某音，愉快地刷着短视频，结果一上午的时间不知不觉过去了，作业还没有动笔。陷入及时行乐的陷阱，白白浪费掉时间

如何安排和管理时间？3

时间管理进入高中以后，因为科目增加，学习任务变重，作业也变得越来越多，很多同学总感觉时间不够用，其实大部分都是因为我们不会时间管理，不懂的如何珍惜时间。

如何把握时间，做时间的主人？

首先，我们每天要做的事情可能很多，分出它们的轻重缓急，以便合理安排这些事情。重要不紧急：紧急且重要：紧急不重要：不重要、不紧急：

有效的时间管理起始于制定明确的学习计划。在每天或每周的开始，根据个人的生活、学习需求，安排学习的科目、具体内容和时间。结合紧急程度，给事情安排具体时间，以确保可执行性和高效性。合理的计划可以帮助学生避免时间浪费，确保学习目标的实现制定计划

在学习计划中，应合理分配时间，避免长时间集中于单一科目。要根据每个科目的难度、重要程度及自己的掌握程度进行合理安排，确保每个科目都能得到充分的复习和练习。同时，要根据任务的重要性和紧急性合理安排时间，优先处理重要且紧急的任务。合理分配时间

拖延是影响学习效率的主要因素之一。克服拖延的方法包括设定明确的目标，将大任务分解为小任务，设定时间限制并严格执行。例如，将复杂的学习任务分解为多个小部分，每完成一小部分就给予自己一定的奖励。克服拖延症

在学习过程中，集中注意力是提高效率的关键。通过设置具体的学习任务和时间限制，可以有效提高注意力的集中度。无论是上课还是复习，都要让自己集中注意力，学习才能事半功倍，学习要集中注意力

固定碎片时间：如每天上学/放学路上、睡前等，可安排系统性学习任务，如背单词、复习语法、听英语音频等。不固定碎片时间：如等车、排队时，适合进行积累型任务，如背诵古诗词、记公式、看新闻等。利用好碎片化时间

一定要保证充足的睡眠，睡眠对于保持良好的学习状态至关重要。应保证每天有足够的睡眠时间，以保持精力充沛，更好地投入学习。重点

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