2025年大学《足球运动》专业题库—— 足球运动对大学生身体力量的训练.docxVIP

2025年大学《足球运动》专业题库——足球运动对大学生身体力量的训练

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项不属于身体力量的分类？

A.最大力量

B.爆发力

C.肌肉耐力

D.柔韧性

2.超负荷原则是力量训练的基本原则之一，其核心是指？

A.逐渐增加训练负荷

B.保持训练负荷不变

C.减少训练负荷

D.随意调整训练负荷

3.以下哪种训练方法主要用来发展肌肉的最大力量？

A.弹力带训练

B.等长收缩训练

C.最大重复次数训练

D.缓慢收缩训练

4.足球运动中，以下哪个部位的力量对于抢断和防守至关重要？

A.胸部

B.肩部

C.腰部

D.腿部

5.力量训练的渐进性原则是指？

A.训练强度逐渐降低

B.训练强度逐渐增加

C.训练频率逐渐降低

D.训练频率逐渐增加

6.以下哪种力量训练方法不适合初学者？

A.自重深蹲

B.杠铃卧推

C.俯卧撑

D.弹力带侧向行走

7.足球运动中的头球动作主要需要哪一种力量？

A.最大力量

B.爆发力

C.肌肉耐力

D.柔韧性

8.进行力量训练时，以下哪项是重要的安全注意事项？

A.每次训练都做最大的重量

B.不进行热身直接开始训练

C.注意正确的动作形式

D.训练时佩戴耳机听音乐

9.肌肉耐力是指？

A.肌肉能够产生最大力量的能力

B.肌肉在多次重复收缩时保持力量的能力

C.肌肉迅速发力的能力

D.肌肉伸展的能力

10.足球运动员进行力量训练时，应该注重？

A.只发展最大力量

B.只发展爆发力

C.全面发展各种力量素质

D.只进行有氧训练

二、填空题（每空1分，共10分）

1.力量训练的周期性原则是指在一个训练周期内，训练负荷会经历______、______、______三个阶段。

2.足球运动员的力量训练应该根据______、______和______等因素进行个体化设计。

3.进行力量训练前，必须进行充分的热身，以______肌肉，提高关节活动度。

4.力量训练后的整理放松活动，主要是为了______肌肉，促进恢复。

5.足球运动中，大腿前侧肌肉的力量对于______和______非常重要。

三、简答题（每题5分，共15分）

1.简述足球运动中力量训练的重要性。

2.分析爆发力训练在足球运动中的应用。

3.如何根据大学生的特点制定力量训练计划？

四、论述题（10分）

结合足球运动的特点，论述大学生进行力量训练的注意事项。

试卷答案

一、选择题

1.D

解析：柔韧性属于身体柔韧性范畴，而非力量。

2.A

解析：超负荷原则要求不断挑战身体极限，逐步增加训练负荷。

3.C

解析：最大重复次数训练（通常指低次数、大重量）主要用于发展最大力量。

4.C

解析：腰部力量对于核心稳定、转身、射门和防守中的对抗至关重要。

5.B

解析：渐进性原则要求训练负荷（强度、容量等）循序渐进地增加。

6.B

解析：杠铃卧推对初学者技术要求较高，存在受伤风险，不适合作为入门力量训练方法。

7.B

解析：头球需要快速、突然的力量，属于爆发力应用。

8.C

解析：正确的动作形式是力量训练安全有效的基础，避免受伤的关键。

9.B

解析：肌肉耐力指肌肉长时间、多次重复收缩时维持一定力量的能力。

10.C

解析：足球运动需要综合力量，包括最大力量、爆发力、肌肉耐力等，应全面发展。

二、填空题

1.增加；稳定；减少

解析：力量训练周期通常包括负荷逐渐增加、保持较高负荷和负荷逐渐减少以恢复和超补偿。

2.性别；个体差异；训练目标

解析：个体化设计需考虑学生生理、心理特点及具体提升目标。

3.激活

解析：热身旨在激活目标肌肉，提高兴奋性。

4.放松

解析：整理放松有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速恢复。

5.射门；传球

解析：大腿前侧（股四头肌）力量是下肢推地发力的关键，直接影响射门力量和传球力量。

三、简答题

1.简述足球运动中力量训练的重要性。

解析：力量是足球运动的基础素质之一。充足的力量能够提高运动员的跑速、变向能力、跳跃高度、头球力量、射门力量和拼抢能力。力量训练有助于增强肌肉力量和耐力，提高关节和周围的稳定性，降低运动损伤的风险。此外，强大的核心力量对于维持身体平衡、传递力量