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一、认知先行：秋季燥咳的特殊身份演讲人
认知先行：秋季燥咳的特殊身份01精准护理：应对燥咳的三步法02预防为主：构建四维防护网03家校协同：织密健康防护网04目录
2025小学秋季预防燥咳保健课件
作为一名从事学校卫生保健工作十余年的校医，每到夏秋交替时节，我总会格外关注孩子们的呼吸道健康。记得去年9月开学第二周，三年级的小然连续三天课间咳嗽不止，妈妈带她来校医室时，小然揉着发红的嗓子说：喉咙像有小毛刺扎着，咳得胸口都疼。这正是典型的秋季燥咳症状。2025年的秋季，根据气象部门预测，我国大部分地区将呈现高温日数偏多、空气湿度偏低的特点，燥邪对儿童呼吸系统的影响可能更为显著。今天，我将从认识燥咳-科学预防-精准护理-家校协同四个维度，为老师们、家长们详细讲解小学秋季预防燥咳的保健知识。
01认知先行：秋季燥咳的特殊身份
认知先行：秋季燥咳的特殊身份要做好预防，首先要明确什么是燥咳。燥咳是秋季特有的外感咳嗽类型，与冬春季节因风寒、风热引发的咳嗽有本质区别。我们可以从三个层面来理解它的特殊性。
季节属性：燥邪为主因的时令病中医理论中，秋主燥，秋季气候干燥，燥邪易从口鼻而入，侵袭肺脏。肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪伤肺会导致肺失宣肃（即肺气的宣发与肃降功能失调），从而引发咳嗽。现代医学则从病理角度解释：秋季空气湿度降低（2025年9月我国中东部地区平均相对湿度预计低于60%），儿童呼吸道黏膜表面的黏液层变薄，纤毛运动能力下降，对空气中的粉尘、过敏原（如花粉、尘螨）的清除能力减弱，黏膜受刺激后易出现充血、瘙痒，进而引发刺激性干咳。
症状特征：干字贯穿的典型表现与其他类型咳嗽相比，燥咳的核心症状可用三干一少概括：
咽干：孩子常自述喉咙像冒烟喝水也不管用，检查可见咽部黏膜充血但无明显脓性分泌物；
鼻干：鼻腔干燥易结痂，部分孩子会因不适频繁抠鼻，甚至导致鼻出血；
皮肤干：秋季儿童手背、小腿皮肤易出现脱屑，部分孩子口角可见细微皲裂；
痰少：咳嗽以干咳为主，偶有少量白黏痰，难以咳出。
去年10月，五年级（2）班一周内有7名学生因燥咳就诊，他们的症状高度一致：白天课间咳嗽频率高（平均每小时3-5次），夜间入睡后咳嗽减轻（因睡眠时口呼吸减少，呼吸道湿度相对稳定），这与燥邪伤津的病理特点完全吻合。
人群易感性：儿童为何是重灾区？儿童呼吸系统发育尚未完善，鼻腔相对短小、鼻道狭窄，气管、支气管黏膜柔嫩，血管丰富，这些生理特点决定了他们对干燥环境更敏感。此外，小学生活泼好动，课间跑跳后易出汗，若未能及时补充水分，呼吸道黏膜脱水加重；部分孩子有口呼吸习惯（多因腺样体肥大或鼻炎未愈），经口呼吸会加速呼吸道水分蒸发（经口呼吸的失水量是经鼻呼吸的2-3倍），进一步增加燥咳风险。
02预防为主：构建四维防护网
预防为主：构建四维防护网针对燥咳的致病机制，我们可以从环境调控、饮食滋养、行为干预、体质增强四个维度构建防护体系，将燥邪拒之门外。
环境调控：打造润环境秋季预防燥咳，环境湿度是关键。研究表明，儿童生活环境的相对湿度保持在50%-60%时，呼吸道黏膜的防御功能最佳。具体可从以下三方面落实：
教室与家庭：学校教室可配备小型加湿器（建议选择超声波式，雾粒更细腻），每日9:00-11:00、14:00-16:00（学生在校活跃时段）开启，湿度传感器显示低于50%时及时调整；家庭卧室可放置水盆或使用加湿器，睡前1小时开启，避免夜间过度干燥。
避免高温干燥：秋季许多家庭提前开启暖气或空调制热，需注意空调房内湿度会下降10%-15%，建议搭配使用加湿器，或在空调出风口挂湿毛巾。
清洁除尘：干燥环境中粉尘更易漂浮，需增加教室、卧室的清洁频率（每日湿式清扫），减少尘螨、皮屑等过敏原对呼吸道的刺激。
饮食滋养：润养肺阴中医强调药食同源，秋季饮食应遵循增酸少辛、滋阴润燥的原则。以下三类食物需重点关注：
白色入肺类：中医认为白色通肺，梨、百合、银耳、藕、白萝卜等白色食物可滋养肺阴。推荐食谱：
冰糖炖雪梨（梨+冰糖+少量川贝，适合干咳无痰）；
百合银耳羹（百合+银耳+枸杞，适合咽干口燥）；
蜂蜜蒸白萝卜（白萝卜切片加蜂蜜蒸熟，取汁饮用，适合痰黏难咳）。
注意：蜂蜜需用40℃以下温水冲泡，1岁以下婴儿不宜食用。
酸味收敛类：酸味食物可收敛肺气、生津止渴，如石榴、葡萄、山楂、柠檬等。建议每日课间为孩子准备一小盒新鲜水果（如葡萄或小番茄），替代高糖饮料。
饮食滋养：润养肺阴忌辛辣温燥：辣椒、花椒、油炸食品等会加重体内燥热，秋季应减少食用；羊肉、狗肉等温热性肉类也需适量，避免助火伤阴。
行为干预：培养润习惯良好的行为习惯能有效降低燥咳发生率，重点需关注三个细节：
科学饮水：小学生每日需水量约为1500-2000ml（具体根据体重调整），建议采用少量多次原则，每节课间喝100-150ml温水（35-4
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