健康的影响因素 课件 2025-2026学年 华中师大版 初中体育与健康 七年级全一册.pptxVIP

健康的影响因素

健康是人全面发展的基础，也是人生幸福的重要因素。影响健康的因素很多，只有掌握了影响健康的因素，并最大程度地远离不健康的因素，才能将健康牢牢掌握在自己手中。课堂导入

健康的三个方面01健康的新定义世界卫生组织提出，健康不仅是没有疾病，更是身体、心理和社会适应能力的完好统一。这一定义打破了传统‘无病即健康’的狭隘认知，强调全面健康的重要性。02传统观念的局限过去人们常认为健康仅指身体无病，忽略了心理压力和社交能力对健康的影响。这种片面理解无法应对现代社会复杂的健康挑战。03现代视角的转变现代健康观强调身体、心理和社会适应三者并重，只有三者协调统一，才能实现真正的健康，促进个人全面发展。

小艾进入初中，还没来得及适应新的学习环境，就被新的作息时间和学习任务打乱了阵脚，产生了强烈的压力感和紧张情绪。她将全部业余时间放在了学习上，不按时吃饭，以零食代替正餐，经常学习至深夜。虽然勤奋学习的小艾成绩暂时名列前茅，但她的精神状态越来越差，和同学的交流越来越少，身体状态也不如从前了。小艾的故事在学习和生活中，你遇到过小艾这样的情况吗?结合你的经验，想想如何帮助她。阅读与思考0102

三维互动躯体不适与心理波动身体不适会引发情绪低落，如生病时容易烦躁不安。长期身体问题可能导致心理压力增大，影响心理健康。心理状态与社交能力情绪低落会削弱社交意愿，使人疏离他人。而良好的社交关系又能缓解心理压力，提升心理状态。社交孤立的反向影响社交孤立会加重心理负担，进一步影响身体健康，形成恶性循环。干预的多维性只有三者都表现出良好的状态，并统一起来，才能互相促进，实现真正的健康。

影响健康的因素20世纪90年代，世界卫生组织对人的健康和寿命的影响因素做了调查，阅读下图，我们来看看具体情况。

遗传因素遗传的双重性遗传因素决定了个体的先天体质，如高血压、糖尿病等疾病有家族遗传倾向，但后天生活方式可降低发病风险。积极干预的重要性通过健康的生活方式，如合理饮食、适量运动，可以有效干预遗传带来的潜在风险，打破‘遗传决定论’的束缚。

环境因素自然环境与健康良好的自然环境，如清洁的空气、充足的阳光，对健康至关重要。环境污染则会引发多种疾病，如心血管疾病和呼吸系统疾病。社会环境社会环境包括家庭氛围、学校关系和政策保障等。良好的社会环境有助于心理健康和社会适应能力的提升。公民的责任每个人既是环境的受益者，也是维护者。通过垃圾分类、减少塑料使用等行为，我们可以为健康环境贡献力量。

医疗卫生能反映一个国家的综合实力，是国家促进人民健康的主要手段之一。它包含医疗卫生设施、医疗卫生制度、医疗卫生服务人员、医疗卫生技术等内容，其任务不仅在于治病救人，还在于维护和促进人的健康。医疗卫生服务能力的强弱会影响人民群众的总体健康水平。医疗卫生的进步1）1949年：我国仅有2600家医院。人均预期寿命不足35岁。2）1956年：我国卫生机构总数增加到10万多个。到1957年，我国人均预期寿命达到57岁。3）2021年我国医疗卫生机构总数超过100万个，其中医院约3.7万个，卫生技术人员总数超过1000万。人均预期寿命达到78.2岁。知识链接人均预期寿命是衡量一个国家居民健康水平的重要指标之一。新中国成立70多年来，我国一直致力于人民卫生健康事业，医疗卫生服务水平等方面都取得了巨大进步，给人民群众带来了实实在在的健康福利。居民主要健康指标总体优于中高收入国家平均水平。医疗卫生因素

生活方式和行为因素生活方式的核心地位世界卫生组织指出，生活方式和行为对健康的影响占比达60%，是健康四大因素中最重要的部分。四大健康基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石，通过践行这些行为，可以有效提升健康水平。

合理膳食与运动合理膳食的重要性高盐高油饮食是慢性病的主要诱因之一。建议每日食盐摄入量不超过5克，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。运动的益处适量运动有助于预防慢性病，建议每周进行150分钟中等强度的运动，如快走、慢跑等。

控烟与心理控烟的紧迫性吸烟是导致早亡的重要因素，每3名吸烟者中就有1人死于吸烟相关疾病，戒烟可延长10年寿命。心理健康的重要性近年来，青少年抑郁焦虑问题日益突出，心理干预对于维护心理健康至关重要，有助于提升生活质量。

健康的生活方式和行为会使我们更好地适应外部环境，还可能降低某些遗传因素致病的风险，进而更有利于健康，促进我们的全面发展。养成健康的生活方式和行为

你的生活方式和行为是否健康呢?对照右边表格中的内容，对自己做个分析评估吧。探究与分享

自己在哪些方面做得不够好呢?结合自身情况，分析原因，制订一份改进计划吧。如果问题较多，可以在专业医生指导下改进。做得不好的方面：原因：改进计划：实践运用

课堂练习1.下面说法正确的是()。A.只要身体健康