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预防手足口病的个人卫生制度

一、概述

手足口病是一种常见的传染病，主要由肠道病毒引起，尤其在儿童中高发。预防手足口病的关键在于加强个人卫生管理，通过养成良好的卫生习惯，可以有效降低感染风险。本制度旨在规范个人卫生行为，减少病毒传播，保障健康。

二、个人卫生要点

（一）手部卫生管理

1.勤洗手：在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等情况下，应立即使用流动水和肥皂（或洗手液）彻底清洗双手，时间不少于20秒。

2.使用洗手液：如果没有流动水，可使用含酒精的免洗洗手液或消毒湿巾进行手部消毒。

3.避免触摸口鼻眼：未清洁双手时，避免接触面部，以防病毒通过口、鼻、眼进入体内。

（二）口腔卫生维护

1.定时刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，刷牙时间不少于2分钟，确保牙齿和牙龈清洁。

2.咀嚼卫生：避免与他人共用餐具、毛巾等个人物品，减少交叉感染机会。

3.咽喉清洁：可定期使用淡盐水漱口，帮助清除口腔内可能存在的病毒。

（三）生活用品消毒

1.个人物品隔离：家庭成员的餐具、毛巾、水杯等应单独使用，避免混用。

2.增加消毒频率：定期使用消毒剂（如75%酒精或含氯消毒液）对门把手、手机、键盘等高频接触物品进行消毒。

3.垃圾处理：及时清理垃圾，并使用垃圾袋包裹后丢弃，减少病毒传播途径。

三、行为习惯规范

（一）避免接触传染源

1.不去人群密集场所：在手足口病高发季节，尽量减少前往幼儿园、学校等儿童聚集场所。

2.注意食品卫生：不食用不洁或未经煮熟的食物，避免生食水果蔬菜，需彻底清洗或烹饪后再食用。

3.生病及时隔离：若出现皮疹、发热等症状，应暂停上学或上班，避免传染他人。

（二）增强身体抵抗力

1.合理饮食：保证每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强免疫力。

2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，增强身体抗病能力。

3.适度运动：坚持每日进行适量的体育锻炼，提高身体免疫力。

四、应急处理措施

（一）出现症状时的处理

1.立即隔离：若出现发热、口腔溃疡、手部或足部皮疹等症状，应立即居家隔离，避免外出。

2.医疗咨询：症状持续或加重时，及时就医，遵医嘱治疗，并告知医生可能的感染情况。

3.环境消毒：对居住环境进行彻底消毒，减少病毒残留。

（二）疫情高发期的防护

1.加强监测：关注当地卫生部门发布的疫情信息，必要时调整防护措施。

2.个人防护：外出时佩戴口罩，减少与疑似患者的接触。

3.信息更新：及时了解最新的卫生指南，调整个人防护策略。

一、概述

手足口病是一种常见的传染病，主要由肠道病毒引起，尤其在儿童中高发。预防手足口病的关键在于加强个人卫生管理，通过养成良好的卫生习惯，可以有效降低感染风险。本制度旨在规范个人卫生行为，减少病毒传播，保障健康。

二、个人卫生要点

（一）手部卫生管理

1.勤洗手：在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、触摸口鼻眼前、处理生食后、外出回家后等情况下，应立即使用流动水和肥皂（或洗手液）彻底清洗双手，时间不少于20秒。具体操作步骤如下：

(1)湿：用流动的清水湿润双手。

(2)涂：取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹在双手上。

(3)搓：按照以下步骤搓揉双手至少20秒：

a.掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

b.掌心对手背，手指交叉，相互揉搓。

c.掌心对掌心，手指交叉，相互揉搓。

d.一手握住另一手大拇指，旋转揉搓。

e.弯曲手指关节，在另一手掌心旋转揉搓。

f.指尖相互摩擦。

(4)冲：用流动的清水彻底冲洗双手，确保无洗手液残留。

(5)擦：使用干净的毛巾或纸巾擦干双手，或使用烘手机烘干。

2.使用洗手液：如果没有流动水，可使用含至少60%酒精的免洗洗手液或消毒湿巾进行手部消毒。使用免洗洗手液时，需按照产品说明均匀涂抹于双手，并确保所有皮肤表面都被覆盖，等待其自然干燥。使用消毒湿巾时，需确保双手在湿巾擦拭范围内有足够接触时间（通常为20-30秒），并注意避免用未经消毒的湿巾再次触摸口鼻眼。

3.避免触摸口鼻眼：未清洁双手时，避免接触面部，以防病毒通过口、鼻、眼进入体内。尤其在咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮挡口鼻，并及时处理纸巾，避免污染双手。

（二）口腔卫生维护

1.定时刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，确保牙齿的每一个面（外侧、内侧、咬合面）都得到清洁。使用含氟牙膏，但儿童使用时需在家长指导下控制用量（通常为米粒大小），以防误吞。具体刷牙方法可采用巴氏刷牙法，即刷毛以45度角倾斜置于牙龈线处，轻柔画圈或颤动式移动，逐步移动至下一个牙位。

2.咀嚼卫生：避免与他人共用餐具、毛巾、水杯等个人物品，减少交叉感染机会。若家中有患者，应单独准备餐具，并定期高温（如煮沸消毒30分钟）或使用消毒柜进行消毒。

3.咽喉清洁：可定期使用淡盐水（