2026年高考作文热点素材积累：努力、勤奋、内卷、倦怠、焦虑.docxVIP

作文题目

阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)

回顾2021年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平的现象。有学者认为：“我们是一个‘追赶超’型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”

逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。

以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲活动。

要求：自选角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不少于800字。

观点语段

这些年来贬值最多的不是货币，而是你的努力。

我们现在进入到了一种低水平内卷，高水平倦怠的阶段。——经济学者管清友

因疫情影响，多数行业处于收缩状态。地产、教培、影视、高尖技术等领域，曾经令人艳羡，薪水不菲，现在却陆续迈入资金紧张、亏损、裁员甚至无以为继的困境。

在“功绩社会”中，充斥着“是的，我们可以办到”，它是一种“兴奋剂社会”，人们过度积极、过度活跃，片刻停不下来。——德国哲学家韩炳哲《倦怠社会》

我们中国人均GDP1万美元，社会总体受教育水平不够高。让快递小哥马上去搞芯片不现实，普通劳动者只能打工或赚点加工费。优质资源稀缺，行业天花板低或者有各种因素的限制，使得人们身不由己地处于过度竞争中，就是所谓内卷状态。——管清友

大家拼命想获得社会认同，害怕成为社会底层，被社会抛弃，特别是中产阶级。消费社会不断宣扬一种中产标配的生活：上面有四个老人，下面有三个孩子。有房有车有旅行，还要带孩子去上补习班。一家人其乐融融。为了追求标配，所有人都像打了鸡血一样在规定时间完成规定动作，整个人生就像是登上一列飞速往前的列车。因为追求得太积极，人生列车像磁悬浮一样慢慢浮在半空中，没有了根基。——清华博导严飞

从生产社会转变到消费社会，人们越来越崇拜财富、崇拜有钱人，崇拜那种可以挑选生活、毫不费力改变自己生活形态的人生。真实情况里，能做到这样的人是非常少的，但是，现在短视频平台上很多炫耀消费的自拍内容。它们给人一种幻觉，我也可以获得类似的一种生活方式。——严飞

日本非常焦虑，往上有更发达的老牌资本主义国家，往下有中国、印度等发展中国家奋起直追。它的资源有限，只有人力资源。过劳文化就很盛行。——经济学博士、教授杨河清

三毛曾说，书读得多了，容颜自然会改变。这大概和“腹有诗书气自华”是同一个意思。无论这个时代被称为“兴奋剂社会”还是“悬浮时代”，亦或是人人都觉得倦怠，在这样的时候，我们还能有一隅舒服的畅想之地，让思维永远不设限，让每一天都不虚度，这或许就是阅读的意义。

我读的书变成了我的“血与肉”，我经历的事塑造了我对这个世界的认识，这一切都成就了现在的我，也会影响将来的我。——常森疆

读书建立起了一个别人抢不走的精神家园。

少量的工作，简单的消费，身边越来越安静，诚实对待自己。——网友

没人打扰的每一分钟，都是成年人的糖。

就算“躺平”，也要躺在书堆里。——兴宁

没有一个创造性的思维，是凭空打一个响指就有的。想法和灵感需要眼界。眼界从哪里来？最廉价的方式就是阅读。

集体的倦怠，自我的消耗，浮华又喧闹。逃离这一切，唯书可慰藉。每个热爱读书的人，都经历过从遁入书籍逃离现实，到与书相伴面对真实的自己的过程——这或许也是滋养内心的最好办法。

在信息爆炸、时间短缺的时代，我们做好了迎接海量知识的准备吗？对这个问题的回答，很大程度上决定了我们能否消除因为和同辈、和时代比较而产生的焦虑，也决定了我们能否获得更有质量的精神成长。——人民日报

自己的减压阀不能靠别人硬装，情绪的调节、心态的控制，都需要考生去摸索。过程也许痛苦，但必须经历，因为这是心智成熟的必要代价。——人民日报

最近，以“全国7万硕士在送外卖”为主题的自媒体产品，引发热议。除了刺眼的立意，由此引致人们关于“学历价值”的讨论，更是焦点。

先看事实。据调查，相关内容要么以偏概全，要么东拼西凑，站不住脚。比如，一份关于外卖骑手的报告显示，兼职骑手“有1%是研究生及以上”，而报告提到，这些大学生兼职骑手的主要动因是“体验生活”。另有数据显示中国有700万外卖小哥，有人就按照“1%”等比例放大，渲染成了“全国7万硕士在送外卖”。缺乏事实依据，故意夸大演绎，谬以千里，形成舆论误导，令人大跌眼镜。——人民日报

“第一批90后的胃已经垮了”“80后已经开始去治脱发了”……最近一段时间，有关年轻人压力过大、“过早衰老”的话题，在网络空间引发了热议。

身体的变化或属戏谑、或属难免，不过折射的也是青年群体中的“小情绪”。这样的小情绪