2025年关于运动与健康的论文关于运动康复的论文.pdfVIP

学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎

关于运动与健康的论文关于运动康复的论文

健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无

成，健康既属于个人，也属于社会。下面WTT整理了关于运动与

健康的论文，供你参考。

关于运动与健康的论文范文一

科学的体育运动对身体身心健康的影响

现今社会，日新月异的科学技术给我们的生活带来了极大的

便利，但也给人们带来了许多健康问题。一些人长时间在电脑上

工作、娱乐和“网络漫游”又带来了有损于健康的“电”

脑网络综合征”;;随着生活水平的改善，逐渐改变着人们的

饮食结构，人们在享受丰富美食的同时，由于营养物质的过量摄

取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等现代“文

明”病的蔓延，且发病年龄日趋提前。由此可见，体育锻

炼，保持身心健康已经成为刻不容缓的事。

健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古

起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘。古希腊

名言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你

想聪明，跑步吧!”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。在进

入高速发展的现代社会的时代，人们更加认识到生命的可贵，而

重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。

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以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》

体育运动能提高智力水平正常的智力水平是人们从事各种活

动最基本的心理条。体育运动在有意和无意之中活化了右脑，强

化右脑的形象思维功能，加开发右脑的智力。由此可见，体育教

学与右脑的智力开发有着密切的联系，体育教学是右脑智力开发

的有效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。

确立良好的自我观念，自我概念是指学生对自己的身体情

况、心理特点和情感的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评

价组成的，包括“自我定位”、“身体技能”、“身体自然

条”、“我的爱好取向”等。众所周知，体育锻炼会使人身体强

健、精力充沛，所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提

高心理素质非常关键。因为身体表象和心理素质对评价学生的自

我概念联系非常大，无论高矮胖瘦或男或女，其个体对自身不满

意会影响个体的自尊心，使心情低落，进而产生不安的心理状态

和忧郁症的发病率。有科研工作者研究发现，肌肉力量水平和个

体的心理情绪的稳定性以及自信心成正相关，同时发现通过持续

的科学的体育锻炼来加强力量训练，会使学生的自信心提高，心

理承受能力加强从而使个体自我概念显著提高。

世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。现代科学研究

揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。国

外有资料表明，运动状态下的人体吸入的氧气可比安静状态时多8

倍，也就是说有氧代谢运动(耐力性运动)可

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英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》

使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代

谢运动为：快步、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操(舞)。这些

运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的

能力，以及组织有氧代谢利用氧的能力，因此有氧运动对人体有

生理生化、心理等多面的良好影响。

有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢，即在有氧情况，糖、脂

肪、蛋白质氧