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康复普拉提-拉伸脊柱主讲人：李亚军
本练习尤其是对腹斜肌的控制，提升腰椎骨盆在横截面上的稳定性。本练习在中立位置进行，无须使躯干频繁，屈曲和伸展形成不当姿势，即可增加核心肌肉的力量课程导入
仰卧脊柱旋转式
运动目标增强脊柱扭转能力，以腹斜肌为主的腹肌控制力，以及腰椎-骨盆的稳定性
仰卧脊柱旋转进阶式
运动目标增强脊柱扭转能力，以腹斜肌为主的腹肌控制力，以及腰椎-骨盆的稳定性
卷腹旋体
运动目标增强腹部力量，尤其是腹斜肌力量，腰椎-骨盆稳定性，以及脊柱扭转
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