一头脑训练与认知能力提升头脑训练顺序很重要挥杆时03课件.pptxVIP

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2025-10-28 发布于陕西
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一头脑训练与认知能力提升头脑训练顺序很重要挥杆时03课件.pptx

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高尔夫教练技术

一、头脑训练与认知能力提升头脑训练顺序很重要-挥杆时

要点内容一、高尔夫教练技术1.上节回顾挥杆前的准备工作包含四个基本步骤，完成这些步骤后即可形成清晰的挥杆前准备流程。2.挥杆时挥杆过程中需关注提升效率与执行力的关键要素。1)呼吸呼吸调节是挥杆时的核心要素。挥杆瞬间大脑存在多重思维活动，分析阶段左脑活跃，击球过程右脑占主导。通过鼻腔呼吸可快速调节大脑状态，闭口鼻呼吸能增加大脑供氧，有助于右脑平静。有序呼吸是保持挥杆专注的重要方法。大脑在短时间内存在选择困难现象，需通过特定训练将注意力集中于单一焦点。

要点内容2)专注力的四个方向目标设定明确目标可提升