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2025年健康教育知识测试题及答案

1.【单选】2025年新版《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每日添加糖摄入量应低于总能量的

A.5%B.8%C.10%D.15%

答案：A

解析：新版指南首次将上限由10%收紧至5%，以应对肥胖与龋齿双重负担。按2000kcal能量计算，约为25g，相当于500ml含糖饮料的1/2。

2.【单选】“睡眠负债”概念指连续熬夜后，下列哪项指标在周末补觉后仍无法完全恢复

A.褪黑素峰值相位B.心率变异HF功率C.执行功能测试得分D.血清IL-6水平

答案：C

解析：研究显示，执行功能（前额叶皮层依赖）对睡眠缺失最敏感，即使延长睡眠，认知灵活度与错误监测能力在随后3天仍低于基线。

3.【单选】2025年起，我国将“心理急救”纳入基本公共卫生服务，其核心技术不包括

A.稳定情绪B.收集创伤细节C.提供实际帮助D.增强安全感

答案：B

解析：心理急救强调“不强迫回忆”，避免二次创伤；收集细节属后期心理治疗范畴。

4.【单选】关于电子烟“零尼古丁”烟油，下列说法正确的是

A.不含成瘾物质B.无肺部炎症风险C.溶剂加热可产生甲醛D.对青少年味觉无影响

答案：C

解析：丙二醇与甘油在250℃以上热裂解生成甲醛，即使零尼古丁亦存在；青少年使用仍会增加日后卷烟启动率。

5.【单选】“运动零食”模式指将每周150min中等强度运动拆分为多次≥1min的碎片活动。2025年RCT证实，该模式对哪项指标改善最显著

A.空腹血糖B.颈动脉IMTC.静息收缩压D.餐后甘油三酯

答案：D

解析：餐后短暂快走可激活脂蛋白脂酶，降低乳糜微粒浓度，对甘油三酯曲线下面积减少达18%。

6.【单选】“蓝光滤镜”手机模式在夜间使用，对睡眠延迟的影响，循证结论为

A.缩短入睡潜伏期20minB.增加慢波睡眠比例C.降低主观嗜睡D.对褪黑素抑制无统计学差异

答案：D

解析：Meta分析显示，仅降低屏幕亮度30lux时，蓝光滤镜组与对照组褪黑素水平差异P0.05，提示“亮度”比“色温”更关键。

7.【单选】2025年WHO将“孤独症”列为全球公共卫生新流行病。下列干预中，证据等级最高的是

A.线上认知行为团体B.宠物陪伴C.志愿者家访D.数字同伴支持

答案：A

解析：Cochrane综述纳入23项RCT，线上CBT团体在降低UCLA孤独量表得分方面效果量g=0.46，优于其余选项。

8.【单选】“气候焦虑”量表（CAS）评分≥27提示临床意义。下列哪项属于其认知维度条目

A.我因气候变化感到呼吸急促B.我担心孩子未来生存环境C.我避免看极端天气新闻D.我因环保话题与家人争吵

答案：B

解析：认知维度聚焦“对未来的灾难化预期”；A属生理，C属行为，D属人际。

9.【单选】“低剂量阿司匹林一级预防”在2025年更新指南中，推荐人群为

A.50–59岁10年CVD风险≥20%B.40–70岁出血风险低且预期寿命≥10年C.≥60岁糖尿病合并高血压D.不推荐任何健康人群

答案：D

解析：基于ASPREE、ASCEND等研究，净获益被出血抵消，指南全面撤回一级预防推荐，仅保留二级预防。

10.【单选】“数字排毒”营地通常要求参与者停用智能设备≥72h。脑电图最可能出现

A.α波功率降低B.θ波功率升高C.β波功率降低D.γ波同步增强

答案：C

解析：持续信息刺激解除后，前额叶高频β波（与认知控制相关）功率下降，反映皮层兴奋性下调。

11.【单选】2025年起，我国学校食堂推行“减盐动态标签”，每道菜实时显示钠含量。若某菜品标为“绿400mg”，其含义为

A.每100g菜品钠400mgB.每份菜品钠400mgC.每100kcal钠400mgD.每kg体重摄入限值400mg

答案：A

解析：采用“每100g标准化”便于跨菜品比较，避免份量差异误导。

12.【单选】“社交时差”每增加1h，下列疾病风险增幅最大的是

A.2型糖尿病B.抑郁症C.非酒精性脂肪肝D.骨质疏松

答案：B

解析：队列研究显示，社交时差与抑郁风险呈线性相关（OR1.18/1h），超过代谢性疾病。

13.【单选】“夜间进食综合征”诊断核心之一是晚餐后热量摄入占全天比例

A.≥25%B.≥33%C.≥50%D.≥66%

答案：C

解析：DSM-5-TR附录标准提出，晚餐后摄入≥50%且每周≥3次，持续3个月。

14.【单选】2025年新版“成人