2025年大学《休闲体育》专业题库—— 体育锻炼对大学生情绪稳定的帮助.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——体育锻炼对大学生情绪稳定的帮助

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分）

1.以下哪项不属于情绪调节的常见策略？（）

A.认知重评

B.问题解决

C.体育锻炼

D.人际倾诉

2.根据压力理论，大学生面对学业压力时，其身心反应可能包括？（）

A.适应

B.逃避

C.考试焦虑

D.以上都是

3.有氧运动主要对以下哪种情绪问题具有较好的改善效果？（）

A.焦虑

B.抑郁

C.愤怒

D.嫉妒

4.以下哪项不是体育锻炼影响情绪的生理机制？（）

A.促进内啡肽分泌

B.降低皮质醇水平

C.改善大脑结构

D.减少睡眠时间

5.根据自我决定理论，以下哪项因素对大学生参与体育锻炼的动机有重要影响？（）

A.自主性

B.外部奖励

C.效能感

D.以上都是

6.体育锻炼对大学生情绪稳定的主要益处不包括？（）

A.提高情绪阈值

B.增强抗压能力

C.改善睡眠质量

D.引发情绪波动

7.以下哪种运动类型更适合用于缓解大学生的考前焦虑？（）

A.力量训练

B.柔韧性训练

C.球类运动

D.跑步

8.体育锻炼在改善大学生人际关系问题中的作用主要体现在？（）

A.提供社交平台

B.改善沟通能力

C.增强团队协作精神

D.以上都是

9.设计针对大学生情绪稳定的体育锻炼方案时，应优先考虑的因素是？（）

A.运动强度

B.运动频率

C.运动时间

D.学生的兴趣和需求

10.以下哪项研究方法不适合用于探究体育锻炼对大学生情绪稳定的影响？（）

A.实验研究

B.调查研究

C.案例分析

D.观察法

二、填空题（每空1分，共10分）

1.体育锻炼通过影响______和______等生理指标，进而对情绪产生影响。

2.情绪调节是指个体监控、评估和改变自身______的过程。

3.压力应对策略可分为______和______两大类。

4.大学生常见的情绪问题包括______、______和______等。

5.体育锻炼可以增强大学生的______，帮助他们更好地应对压力。

三、名词解释（每小题3分，共15分）

1.情绪调节

2.压力

3.内啡肽

4.自我决定理论

5.社交支持

四、简答题（每小题5分，共20分）

1.简述体育锻炼影响大学生情绪稳定的生理机制。

2.简述认知重评在情绪调节中的作用。

3.简述大学生常见的情绪问题及其产生的原因。

4.简述体育锻炼在改善大学生人际关系问题中的优势。

五、论述题（10分）

结合实际案例，论述体育锻炼如何帮助大学生应对学业压力。

六、案例分析题（15分）

某大学生小王，最近因为学业压力过大，出现焦虑、失眠等症状。请分析小王的情况，并提出相应的体育锻炼建议，以帮助他改善情绪状态。

七、实践应用题（20分）

假设你是一名休闲体育专业的教师，请设计一份针对大学生情绪稳定的体育锻炼方案，包括运动类型、运动强度、运动时间、运动频率等，并说明设计理由。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.D

3.B

4.D

5.D

6.D

7.D

8.D

9.D

10.A

二、填空题

1.皮质醇水平，内啡肽水平

2.情绪

3.问题解决，情绪调节

4.焦虑，抑郁，人际关系问题

5.应对能力

三、名词解释

1.情绪调节是指个体监控、评估和改变自身情绪的过程，以适应环境需求并达到理想情绪状态。

2.压力是指个体在面对超出其应对能力的环境要求时所产生的一种身心反应状态。

3.内啡肽是一种神经递质，具有镇痛、欣快等作用，能够改善情绪。

4.自我决定理论认为，人类有三种基本的心理需求：自主性、效能感和归属感，满足这些需求能够促进心理健康和积极行为。

5.社交支持是指个体在社会关系中获得的来自他人（如朋友、家人、老师等）的情感、信息、物质等方面的帮助和支持。

四、简答题

1.体育锻炼影响大学生情绪稳定的生理机制主要包括：促进内啡肽分泌，内啡肽具有镇痛、欣快等作用，能够改善情绪；降低皮质醇水平，皮质醇是一种应激激素，水平过高会导致焦虑、抑郁等情绪问题；改善大