大学生情绪调节与压力应对.pdfVIP

1.认识情绪

①情绪的定义

情绪是脑的功能，是一种多成分、多维量、多水平整合的复合过程。情绪的每一

次发，都融合着理和心理、本能和习得、自然和社会诸因素的交叠，是诸多

构成因素自身变化以及互相作用和影响的结果。

情绪与认识不同，其总是与个体的切身需要和主观态度联系着，但情绪与认识乂

有紧密的联系。情绪可以发动、干涉、组织或破坏认知过程和行为，而认识又可

以发动、转移或改变情绪反应和体验。

情绪、情感与感情同样也有差异。心理学家将同物需要相联系而产的感情反

应称为情绪，而将受社会规范制约、具有稳定和深刻社会含义的感情状态称为情

感，把区别于认识活动、有特定主观体验和外在表现，并同人的特定需要相缺系

的感情反应统称为感情，感情一般包容着情绪和情感的综合过程C

②情绪的成分

主观体验。情绪的主观体验也就是内心感受,通常被认为是情绪的核心成分。情

绪在意识层面上的感受和觉知是一种脑的感受状态，是一种心理的真实体验。在

这里可以看到情绪和认识过程的明显区别：认识过程是平淡而无情的，情绪则带

有独特的主观体验色彩，可以具有某种愉快、享乐、有仇或悲伤的色调。每种具

体情绪的主观体验都不相同，给人以不同的感受。如对受难者的同情，对敌人的

憎恶等等。情绪的主观体验与情绪的外部表现有先天的一致性。

理建醒U人体内部的理变化同样是情绪的主要成分之一。情绪的发和发展

取决于中枢神经系统、自主神经系统及内分泌系统。情绪的理变化包括心率、

血压、呼吸频率和其它身体状态的改变。手掌出汗、心跳加速、血压升高以及反

胃恶心等理变化与情绪有密切关系。神经系统一定部位的激活为情绪的发和

活动提供能量。外界刺激激活交感神经系统，使肾上腺激素释放到血液中，进入

循环系统，引起情绪的理变化。正因为如此，研究者可以通过直接测定体温、

心率、脑电波、肌肉收缩和皮肤传导电流等身体信号显示出的生理状况来判断

绪的种类和程度，这也是现代测谎技术的重要原理。

外在表。表是绪的外部特征。绪状态会通过表来体现和显示，这是各

种具体绪的客观标志。通过绪的外在表现,绪的通讯传递作用才成为可能。

表包括面部表、姿态表和语调表，三者都是人际交流和沟通的重要手段,

起着传递信号和沟通信息的作用，对个体的生存和发展非常重要，尤其是面部表

。如当感到极端恐惧时，人会面部扭曲，全身发抖，动作僵硬并保持防御的姿

势，这些表能够让人识别出相应的绪。

③绪的功能

从古代到现代，从动物到人类，从婴儿到成人，个体绪的发生和发展绝不是偶

然的，只要把它放在物种进化这一更大的范畴中，就能较好的认识绪和感在

人的心理结构中的位置以及它的功能和作用。达尔文特别强调，绪不单纯是进

化和适应的产物，而且是有助于适应和进化的手段。绪的发生与脑的进化是同

步的，大脑新皮质在体积和面积上的增长和功能上的分化，以及人体器官、包括

骨骼肌系统的精细分化与绪的发生和分化是一致的。从另一个角度来看，绪

的适应性和有用性也能够说明个体的发展，绪是人类新生婴儿在前语言阶段为

适应生存而从先天遗传得到的重要心理工具，并随着社会化进程、语言和认识能

力的发展，使儿童的感也得到发展，从而主导儿童的成长。

绪是适应生存的工具。脊椎动物中可以广泛观察到的“四F反应”，即争斗、

逃跑、哺喂和怀孕生产四种感性反应，在脑中产生的感受状态就是最初的感

性反应，这四种感