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心理健康试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不是心理健康的标准？（）

A.情绪稳定，能有效应对压力

B.具备良好的人际关系

C.对现实有客观认识，能接受自己

D.拥有极高的社会地位和成就

2.长期处于压力状态下，可能导致一系列生理和心理问题，以下哪项不是常见的压力反应？（）

A.失眠、食欲改变

B.情绪波动、易怒

C.记忆力显著提升

D.免疫功能下降

3.个体在遇到挫折时，倾向于将原因归结为外部环境因素，这种归因方式最符合哪种理论？（）

A.补偿理论

B.支配性归因理论

C.挫折-攻击理论

D.协调归因理论

4.“认识自己，接纳自己，发展自己”体现了心理健康的哪个重要维度？（）

A.情绪管理

B.人际适应

C.自我意识

D.应对能力

5.在人际交往中，能够理解和尊重他人，建立和谐关系，这主要反映了心理健康的哪个方面？（）

A.情绪稳定性

B.人际交往能力

C.自我控制力

D.创造力

6.以下哪种情绪调节方式通常被认为是不健康的？（）

A.认知重评

B.问题解决

C.回避

D.表达情绪

7.当个体经历创伤性事件后，出现持续的噩梦、回避相关情境等症状，最可能符合哪种心理障碍的诊断？（）

A.焦虑症

B.抑郁症

C.创伤后应激障碍（PTSD）

D.强迫症

8.心理咨询的核心原则之一是“不评价”，这主要体现了咨询关系的哪种特征？（）

A.专业性

B.保密性

C.中立性

D.权威性

9.个体通过运动、冥想等方式来放松身心，缓解紧张，这属于哪种心理健康维护方法？（）

A.社交支持

B.行为激活

C.应对技巧训练

D.健康生活方式

10.认识到自己的情绪和需求，并学会以适当的方式表达，这对于维持心理健康至关重要，这主要说明了什么？（）

A.情绪智力的重要性

B.智商的决定作用

C.逻辑思维的优势

D.动机水平的影响

二、填空题（每空1分，共10分）

1.心理健康不仅指没有心理疾病，更是一种积极的、发展的状态，能够充分发挥个人的潜能，适应环境并做出贡献。

2.长期过度的压力可能导致生理功能紊乱，如心血管系统问题、消化系统问题等。

3.根据艾利斯的情绪ABC理论，个体对事件的“__认知__”是导致情绪反应的关键因素。

4.建立良好的人际关系需要学会沟通、倾听、__尊重__和共情。

5.识别和接纳自己的情绪是进行有效情绪管理的基础。

6.对于有自杀意念的个体，应立即寻求专业帮助，如联系心理危机干预热线或精神卫生机构。

7.积极心理学关注人类的优点和积极品质，旨在促进个人幸福和福祉。

8.“吾日三省吾身”体现了对__自我反思__的重要性。

9.社交支持系统，包括家庭、朋友、同事等，为个体提供情感支持和实际帮助。

10.保持规律作息、均衡饮食、适度运动是维护心理健康的重要基础。

三、判断题（对的打√，错的打×，每题1分，共10分）

1.所有经历挫折的人都会发展成心理障碍。（）

2.焦虑是一种完全负面的情绪，对身心健康只有坏处。（）

3.人际冲突是人际关系中不可避免的，处理不好会对心理健康产生负面影响。（）

4.只要努力，人人都能达到心理健康的状态。（）

5.心理咨询意味着向朋友倾诉心事。（）

6.青少年时期是情绪波动最剧烈的时期之一，这是正常的发展现象。（）

7.网络游戏本身会导致心理问题，应完全禁止青少年玩网络游戏。（）

8.意识到自己有心理困扰并主动寻求帮助，是心理健康的表现。（）

9.乐观的心态有助于个体更好地应对生活中的挑战。（）

10.心理健康的维护是永久性的任务，而非一蹴而就。（）

四、简答题（每题5分，共15分）

1.简述压力的三个主要来源（维度）。

2.简述积极情绪对心理健康的主要作用。

3.简述寻求专业心理帮助的途径有哪些？

五、案例分析题（10分）

小明是一名高三学生，最近学习成绩下降明显，经常失眠，对学习感到焦虑和厌倦，不愿意与父母沟通，有时会独自在房间里哭泣。请结合心理健康知识，分析小明可能面临的主要问题，并提出至少三条