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健康生活宣传周活动试题

单项选择题（每题2分，共20分）

1.成年人每天建议的饮水量大约是多少毫升？

A.500-1000

B.1000-1500

C.1500-2000

D.2000-2500

2.世界无烟日是哪一天？

A.3月24日

B.4月7日

C.5月31日

D.6月26日

3.以下哪种食物富含维生素C？

A.菠菜

B.西红柿

C.土豆

D.胡萝卜

4.正常成年人每天建议的食盐摄入量不超过多少克？

A.3克

B.5克

C.6克

D.9克

5.以下哪项运动最适合心脏健康？

A.慢跑

B.举重

C.游泳

D.瑜伽

6.世界卫生组织的英文缩写是什么？

A.WHA

B.WTO

C.WHO

D.WHOA

7.以下哪种行为有助于改善睡眠质量？

A.睡前剧烈运动

B.睡前喝咖啡

C.保持规律的作息时间

D.睡前大量饮水

8.正常成年人的心率范围是多少次每分钟？

A.60-80

B.60-100

C.80-120

D.100-140

9.以下哪种食物富含蛋白质？

A.西兰花

B.香蕉

C.鸡胸肉

D.苹果

10.世界艾滋病日是哪一天？

A.12月1日

B.11月30日

C.12月10日

D.12月25日

多项选择题（每题4分，共40分）

1.保持健康饮食的好习惯包括哪些？

A.多吃蔬菜水果

B.减少油炸食品摄入

C.经常吃零食

D.适量摄入全谷物

2.心理健康的维护方法有哪些？

A.保持乐观心态

B.定期进行心理咨询

C.合理安排工作与休息

D.避免与人交流

3.适量的运动对哪些方面有积极影响？

A.增强心肺功能

B.改善睡眠质量

C.控制体重

D.提高免疫力

4.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？

A.戒烟限酒

B.合理饮食

C.保持适当运动

D.控制体重

5.以下哪些属于良好的个人卫生习惯？

A.勤洗手

B.随地吐痰

C.咳嗽时遮住口鼻

D.不共用个人物品

6.健康的生活方式包括哪些方面？

A.均衡饮食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.戒烟限酒

7.以下哪些食物富含膳食纤维？

A.燕麦

B.红薯

C.芹菜

D.猪肉

8.预防近视的方法有哪些？

A.保持正确的阅读姿势

B.长时间连续用眼

C.定期进行眼科检查

D.保持充足的户外活动时间

9.以下哪些因素会影响睡眠质量？

A.睡前使用电子设备

B.睡前剧烈运动

C.舒适的睡眠环境

D.晚餐过饱

10.传染病预防措施包括哪些？

A.接种疫苗

B.保持良好的个人卫生

C.避免与病人密切接触

D.及时就医

判断题（每题2分，共20分）

1.吸烟对健康有害，包括增加患肺癌的风险。（）

2.每天适量饮酒对健康有益。（）

3.经常食用高盐食物会增加高血压的风险。（）

4.心理健康与身体健康同样重要。（）

5.长时间熬夜对身体健康没有影响。（）

6.适量摄入坚果有助于心脏健康。（）

7.运动后立即大量饮水对健康有益。（）

8.定期进行体检有助于早期发现疾病。（）

9.蔬菜水果可以互相替代，所以只多吃蔬菜或水果就行。（）

10.肥胖会增加患糖尿病、高血压等慢性病的风险。（）

填空题（每题2分，共20分）

1.世界卫生组织的宗旨是使全世界人民获得_____水平的健康。

2.正常成年人的血压范围一般为收缩压_____mmHg和舒张压_____mmHg之间。

3.每天保持_____小时的睡眠时间对健康至关重要。

4.世界卫生日定于每年的_____月_____日。

5.合理的膳食结构应包括适量的_____、蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

6.定期进行_____有助于了解自己的健康状况。

7.世界心脏日定为每年的_____月最后一个星期日。

8.心理健康包括认知、情感和_____三个方面的健康。

9.成年人每周至少进行_____分钟的中等强度有氧运动对健康有益。

10.预防传染病的关键措施是控制_____和传播途径。

答案：

单项选择题：

1.C2.C3.B4.C5.A/C（两者都对心脏健康有益，但题目要求选一项，故

两者均可视为正确，实际评分时需注意）6.C7.C8.B9.C10.A

多项选择题：

1.ABD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.AC6.ABCD7.ABC8.ACD9.

ABD10.ABC

判断题：

1.对2.错3.对4.对5.错6.对7.错